あけおめﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

Sqt


60×8*2set
100×3
110×1
120×6*2set
100×4(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
100×3
110×1
120×4*2set
100×4(Snatch Dlt)*2set




12月に体調を崩し、あっという間に年が明けてしまいました。




久々にやると、シャフトすら重く感じます。(笑)




とにかく、がんばって数字を伸ばしていきたいですね！

Dlt

60×6*2set
125×3
145×1
165×6
185×1
105×6(Snatch Dlt)*3set




Sqt


60×6*2set
105×3
125×1
145×3*3set
105×4(stp)*3set




他、懸垂*2set




ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが謎に上がらなかったが、集中はできていたと思います。

Sqt

60×6*2set
105×3
125×1
145×3*3set
165×1
125×3(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
125×3
145×1
165×3*2set
185×1(×)
105×3(Snatch Dlt)*3set




他、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ*3set