Sqt

60×8*2set
105×6
125×3
135×2
145×1
155×8
165×4
145×6(STOP)
125×8(STOP*2rep)




Bps


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×1 〃
110×4 〃 *3set




一応、己のﾍﾞｽﾄは更新しました。




しかしながら腰の雲行き怪しく…、良いｽｸﾜｯﾄではなかったです。




なんなら、60kgから既に痛かった。




ｱｯﾌﾟを進めていくが、痛くて動きも悪く…。




びびってしまい、ﾒｲﾝ3setやることができませんでした。




身心、まだまだ弱っちいな。(>_<)

Bps

60×8*2set
80×5
90×3
100×1
110×6*2set
150×1(TOPSIDE)
100×4(STOP)*3set




110kgは8rep予定でしたが、1set目の5rep辺りでﾊﾞﾗﾝｽを崩してしまい、不本意な感じです。




粘らずに挙げられる、ほどほどの内容としました。




100kgは、もはや空気。




それでいて、110kgでｺﾝﾄﾛｰﾙを失ってしまうということは、いかにその重量で、納得行くまでやり込む事が大事かということですね。




再認識できました。

Dlt

60×8*2set
105×6
135×3
145×2
155×1
165×8
175×4




Bps


60×6*2set
80×3(STOP)
90×2　〃
100×1 〃
110×4 〃
130×1 〃




先週と変わらず。全然駄目ですね。




しかし、ﾒﾓﾘｰとして扱った175kgは悪くなかったです。ますます分からない…。




ここいらの重量で3setもこなせないようでは、この先は見えないので、何度でもやろうと思います。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽも先週と同じく、130kgまで。




受けた時に、いまいちしっくり来なかったんですが、多少ｺｰｽが外れていても挙がるというのは、自信に繋がりました。




明日もがんばります。