Sqt

60×8*2set
105×6
125×3
135×2
145×1
155×8*3set
165×4
145×6(STOP)
125×8　〃　*2rep




Bps


60×6*2set
80×3(STOP)
90×2　〃
100×1 〃
110×4 〃 *3set




ｽｸﾜｯﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ共にまぁまぁです。




可もなく不可もなく．．って感じです。




前にも言ったかもしれませんが、現状、練習時間的にこの辺で限界です。




もっとやりたいんですよね。本当は。




限りある時間で、どこまでしっかり練習できるか。




強くなるために必要なことだと思います。

Bps

60×8*2set
80×6
90×3
100×2
110×1
120×6
140×1(STOP)(×)
100×5(STOP)*2set




気分が乗っていたので、120kgをﾒｲﾝにやりました。




140kgのｽﾄｯﾌﾟに挑戦しましたが、残念ながら失敗してしまい、悔いが残る内容に。




何でかと言いますと、最初はﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞで2～3repかな～。なんて、考えていたから駄目なんです。




ﾋﾞｼﾞｮﾝがしっかり見えていれば、集中できていれば、いけたと思います。軽かったので。




金曜日は月曜日に記載した内容通り、軽い重量で、丁寧な練習をしたいと思います。

Dlt

60×8*2set
105×6
135×3
145×2
155×1
165×8*2set
175×3*2set




Bps


60×6*2set
82.5×3(STOP)
92.5×2　〃
102.5×1 〃
112.5×4 〃
122.5×2 〃




先週よりか、まだマシかな。しかしまぁー、全然ですね。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは気分で刻んでみました。




次回はまた110kgで。




納得のいく挙げ方を求めて行きます！