Sqt

60×8*2set
100×6
130×3
140×2
150×1
160×8
170×3
150×6(STOP)
130×8




Bps


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×8 〃
120×2 〃




あんまり動きが良くなかったんですが、ｽｸﾜｯﾄは160kgにて8発。




動きが悪くても2setは行けそうでした。
　でも、動きが悪いので止めました。怪我のﾘｽｸが高まるので。(>_<)




動きの悪さは150kgのｽﾄｯﾌﾟｽｸﾜｯﾄで明確に。踏圧に毎度、ばらつきがありました。




それでも軽いから、確実に強くなっている実感があります。




RM換算上、200kgが見えて来て、やる気は増す一方です。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽもｽﾄｯﾌﾟで8発。ﾉｰﾌﾞﾚｽでやりました。




水曜日の8発よりも全然良い。




調子が良い反面、無理はしないようにしたいです。




極力、良い状態で練習に励みたいので！

Bps

60×8*2set
80×6
100×3
110×1
120×6
140×1(STOP)(×)
100×8(STOP)




ぬるいです。




来週は必ず挙げます！

Dlt

60×8*2set
105×5
135×3
145×2
155×1
165×8
185×3
145×6(NARROW)




Bps


60×6*2set
85×3(STOP)
95×2　〃
105×1 〃
115×4 〃
125×2 〃




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは進展無し。




感覚が分からないんで、ﾅﾛｰを取り入れます。




もっと軽い重量で、綺麗に引くことを意識したいですね。