Sqt

60×8*2set
100×6
120×3
130×2
140×1
150×8*3set
160×4
140×6(STOP)
100×12 〃 *2rep




Bps


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×3 〃
110×4 〃
120×2 〃




ｽｸﾜｯﾄのﾍﾞｽﾄは150kgで7発だったんですが、長い沈黙を破り、遂に更新。




1発増どころか、8発を3set。




短期間に2回も椎間板ﾍﾙﾆｱによる腰痛に見舞われました。
　その都度、振り出しに戻っては再出発。満足できない練習。




痛くてまともに歩くこともできず、自宅でじっとしていると、何度もやめたくなるんですよ。楽ですから。




でも、諦めなければ良かれ悪かれ、その続きがあります。




今日の練習で、自分の肌で感じました。




まだまだ始まりに過ぎないのに。(笑)

Bps

60×8*2set
80×5
90×3
100×1
110×8
120×4
100×4(STOP)*3set




軽いです。

Dlt

60×8*2set
105×5
125×3
145×2
155×1
165×8
175×2
165×2




Bps


60×6*2set
80×3(STOP)
90×2　〃
100×1 〃
110×4 〃
130×1 〃




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはまぁまぁ。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは話にならない。




腹圧を掛けると吐きそうになってしまいます。




結果、腹圧が甘い状態で引くから重い。これが不調の正体です。




まだできる筈なのに、いちいち吐き気がするせいで、満足にできない。やめました。




かなりｽﾄﾚｽです。




ﾍﾞﾙﾄがキツ過ぎるってのは無いと思うんですが、原因が分からないですね。




ちなみに、ｽｸﾜｯﾄでは問題ないです。




とりあえず、明日もﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽがんばります。