月曜日の練習内容から
Sqt
60×6*2set
100×3
120×1
130×4*2set
140×2
110×4(stp)*3set
Dlt
60×6*2set
100×3
120×1
130×4*2set
140×2
110×4(SnatchDlt)*3set
Bps
60×6*2set
80×3
90×2
100×1
105×1
100×1
80×6
本日
Bps
60×6*2set
80×3
90×1
100×2
110×1
140×4(tpsd)
150×2(tpsd)*2set
140×4(tpsd)
110×1
100×2*2set
80×6
60×8
60×20(fmck)
Dlt(tpsd)
240×5
Sqt(hold)
240×5
爆裂筋肉痛
Sqt
60×6*2set
100×3
115×1
125×4*2set
135×2
105×4(stp)*3set
Dlt
60×6*2set
100×3
115×1
125×4*2set
135×2
105×4(SnatchDlt)*3set
Bps
60×6*2set
80×3
90×2
100×1
105×1
100×1
休み明けたばかりなのに、すでに疲労感MAXw
練習再開
Sqt
60×6*2set
100×3
110×1
120×4*2set
140×1
100×4(stp)*3set
Dlt
60×6*2set
100×3
110×1
120×4*2set
140×1
100×4(SnatchDlt)*3set
Bps
20×6
60×6*2set
80×3
90×2
100×1*3set
80×4*2set
ｽｸﾜｯﾄでいきなり肉離れ気味w