Bps

60×6*2set

80×3

90×1

100×2

110×2

115×1

120×4(tpsd)

100×3

Dlt

60×6*2set

120×3*3set

Sqt

60×6*2set

120×3*3set

時間が余ったので、再びﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。

100×1*2set

100×4

100×1(×)

最後は力尽きました。

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは全てｽﾄｯﾌﾟでやってますが、最後に関しては止め10秒で挑みました。

ﾌﾞﾚｰｷはかけられましたが、単純に馬力不足。

休みが明けたらまたﾁｬﾚﾝｼﾞしたいです。

Dlt

60×6*2set

100×3

125×1

135×5*2set

175×1

105×4(Snatch Dlt)*3set

Sqt

60×6*2set

100×3

125×1

135×3*2set

155×1

105×5(stp)*3set

Bps

60×6

70×3

80×2

90×1

100×3

110×1*2set

100×2

昨日、ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸでたった60km走っただけでﾍﾛﾍﾛにw

慣れないことはするもんじゃないw

Sqt

60×6*2set

100×3

120×1

130×4*2set

150×2

100×4(stp)*3set

Dlt

60×6*2set

100×3

120×1

130×4*2set

150×2

100×4(Snatch Dlt)*3set

Bps

60×6*2set

80×3

90×1

100×1

110×1*2set

100×3

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのﾌﾞﾘｯｼﾞの組み方を変えてみました。

変えても今までと変わらない重量で練習できたので、煮詰まれば伸びる… といいなぁー。(笑)