Dlt

60×6*2set

100×3

125×1

135×5*2set

175×1

105×4(Snatch Dlt)*3set

Sqt

60×6*2set

100×3

125×1

135×3*2set

155×1

105×5(stp)*3set

Bps

60×6

70×3

80×2

90×1

100×3

110×1*2set

100×2

昨日、ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸでたった60km走っただけでﾍﾛﾍﾛにw

慣れないことはするもんじゃないw