月曜日の練習内容から

Sqt

60×6*2set

100×3

120×1

130×4*2set

140×2

110×4(stp)*3set

Dlt

60×6*2set

100×3

120×1

130×4*2set

140×2

110×4(SnatchDlt)*3set

Bps

60×6*2set

80×3

90×2

100×1

105×1

100×1

80×6

本日

Bps

60×6*2set

80×3

90×1

100×2

110×1

140×4(tpsd)

150×2(tpsd)*2set

140×4(tpsd)

110×1

100×2*2set

80×6

60×8

60×20(fmck)

Dlt(tpsd)

240×5

Sqt(hold)

240×5