ダイエット18日目☆
第18日目（3日）
朝
アサイーヨーグルト
昼
チーズ玉子焼き、ゴーヤサラダ、肉じゃが、冷凍おかず、雑穀米
夜
納豆オクラ＆豆腐、肉じゃが（少しオカワリしちゃった）
おせんべい数個食べる☆
（結局お菓子食べてるし…笑）
20:00風呂
21:30ストレッチ
22:00就寝
早く寝たけど何度も目が覚めたわ(T_T)
朝
アサイーヨーグルト
昼
チーズ玉子焼き、ゴーヤサラダ、肉じゃが、冷凍おかず、雑穀米
夜
納豆オクラ＆豆腐、肉じゃが（少しオカワリしちゃった）
おせんべい数個食べる☆
（結局お菓子食べてるし…笑）
20:00風呂
21:30ストレッチ
22:00就寝
早く寝たけど何度も目が覚めたわ(T_T)
小説読みやした～♪
柴崎こうちゃんが確か主演で映画になったやつかな？！
最初からすとんと入り込めて
最後まで全く飽きることなく
読めた小説でした＼(^ー^)／
お料理の話から人の死、いちばん衝撃だったのは動物の…
でもこれ読んで改めて
人間はいろんなものが食べられることに
もっと感謝しなきゃなんだなって思ったり…
かなり読みやすかったしね！！
雷
ま～たすんごい雷だったよ～
ぜろくん怖がりかたが
半端ないから
ごはん食べないし
逃げまくるし
わたしをひっかきまわすし
わたしをつけまわすし
なんもできん
雷様…
どうかもうご勘弁
願います
うちのぜろくん
最近、このせいでも
クタクタな様子…
もうすぐ9歳
でもいちばん赤ちゃん
ばーぶー
ダイエット17日目☆
第17日目（2日）
☆休日☆
6:30起床
ここ数日さっぱり起きれませんっ
7:00ウォーキング＆ランニング
約40分
前回と全く同じ距離をウォーキング分を更に減らし
ランニングしたので
約4km弱はランニング出来たよ～
仕事日続く間に一回はランニングいれなきゃな～
5日空くとダメだわ！
体が重く感じた。
生理前を差し引いたとしてもね。
朝
ぶどう
プリッツ(￣∀￣)
買い置き分、食べきったのでもうないかな～笑
昼
ゴーヤサラダ、かぼちゃ煮、オクラ、玉子焼き、雑穀米、豆腐半分
夜20:45
外出先でこのサンドイッチ一個
遅くなっちゃって時間が時間だったので
控えたよ～
22:30風呂
23:30ストレッチ
00:10就寝
なぜかなかなか寝付けず(T_T)
☆休日☆
6:30起床
ここ数日さっぱり起きれませんっ
7:00ウォーキング＆ランニング
約40分
前回と全く同じ距離をウォーキング分を更に減らし
ランニングしたので
約4km弱はランニング出来たよ～
仕事日続く間に一回はランニングいれなきゃな～
5日空くとダメだわ！
体が重く感じた。
生理前を差し引いたとしてもね。
朝
ぶどう
プリッツ(￣∀￣)
買い置き分、食べきったのでもうないかな～笑
昼
ゴーヤサラダ、かぼちゃ煮、オクラ、玉子焼き、雑穀米、豆腐半分
夜20:45
外出先でこのサンドイッチ一個
遅くなっちゃって時間が時間だったので
控えたよ～
22:30風呂
23:30ストレッチ
00:10就寝
なぜかなかなか寝付けず(T_T)
サンデー♪
おはようございます☆
今日は休日。
朝からウォーキング＆ランニングしてきました。
そして午後からお出かけの為、掃除してやった。
いつもはシャバオが起きないようにして午後から奴が出かけてからしてたけど、
もういいのだ。
気にせずやってやったわ(｀ε´)
でも奴が寝てる部屋は出来なかったす･･
昨夜はしんどさがマジでピークだったのか、心が限界でした。
（ダイエット日記でもちらと書きましたが･･）
もう、誰か助けてーって感じ
なんもせんとゆーっくり過ごしたら良かったのに、やりだすと気になって
放置できない難ありな性格なので、やる。
するとますます、心が限界のピークに達するのだ～笑
私の生理前。いつもこんな感じなんですよね。
まだマシな方かと思ってたけど昨夜の心の疲れは、
いままでとなんら変わりなく、健康的な生活しててもそうそう変わらないわけね。
ま、生理前だから仕方ないけど、きっと私のＰＭＳは酷いんだと思われます。
友達とか職場の人達とか身近にいる女子を見ててもね。
（職場はたぶん酷い系の人が多いと思いますが、友達なんかは全然だから～）
でもだーれも助けてくれないし、手伝ってもくれない。
自分でうまく過ごす方法見つけてやるしかないわけですな～。
ほんと、女って損だわ
はーい
ぜろくんとごまたんだよーん
こちらたろさんがさくらに盛のポーズ
うちは全員、去勢済なのでポーズだけなんだよ☆
あんまり怒らないさくら。
でも、そのあと激しくぶるんぶるんっ！
ニカ
そしてそれを見ていたごまたん
てへ
アップで撮るぜろくん
今日はももの写真ないけど、みーんな元気です
でも、ももを初め、なんとなくみんなお疲れモードのような気がします。
やっぱ夏は暑いからね～疲れが出てきたのかな。
もう少し、暑い日々、頑張らないとだね。
わんこにとってのベストシーズンまで、もう少しよーっ！！！！
ではみなさま、ごきげんよう
今日は休日。
朝からウォーキング＆ランニングしてきました。
そして午後からお出かけの為、掃除してやった。
いつもはシャバオが起きないようにして午後から奴が出かけてからしてたけど、
もういいのだ。
気にせずやってやったわ(｀ε´)
でも奴が寝てる部屋は出来なかったす･･
昨夜はしんどさがマジでピークだったのか、心が限界でした。
（ダイエット日記でもちらと書きましたが･･）
もう、誰か助けてーって感じ
なんもせんとゆーっくり過ごしたら良かったのに、やりだすと気になって
放置できない難ありな性格なので、やる。
するとますます、心が限界のピークに達するのだ～笑
私の生理前。いつもこんな感じなんですよね。
まだマシな方かと思ってたけど昨夜の心の疲れは、
いままでとなんら変わりなく、健康的な生活しててもそうそう変わらないわけね。
ま、生理前だから仕方ないけど、きっと私のＰＭＳは酷いんだと思われます。
友達とか職場の人達とか身近にいる女子を見ててもね。
（職場はたぶん酷い系の人が多いと思いますが、友達なんかは全然だから～）
でもだーれも助けてくれないし、手伝ってもくれない。
自分でうまく過ごす方法見つけてやるしかないわけですな～。
ほんと、女って損だわ
はーい
ぜろくんとごまたんだよーん
こちらたろさんがさくらに盛のポーズ
うちは全員、去勢済なのでポーズだけなんだよ☆
あんまり怒らないさくら。
でも、そのあと激しくぶるんぶるんっ！
ニカ
そしてそれを見ていたごまたん
てへ
アップで撮るぜろくん
今日はももの写真ないけど、みーんな元気です
でも、ももを初め、なんとなくみんなお疲れモードのような気がします。
やっぱ夏は暑いからね～疲れが出てきたのかな。
もう少し、暑い日々、頑張らないとだね。
わんこにとってのベストシーズンまで、もう少しよーっ！！！！
ではみなさま、ごきげんよう
ダイエット16日目☆
第16日目（9月1日）
朝
アサイーヨーグルト
昼
ゴーヤサラダ、かぼちゃ煮、だし巻き玉子、ウインナー、冷凍おかず
今晩もカレーだから炭水化物は夜に…☆
夜
カレーライス、豆腐、大根
なんだけど…
なぜか…
豆腐、大根は半分しか食べれなかった～(>_<)
なんか美味しくなくて
そして食後にプリッツ(￣∀￣)
21:00 5ポメの散歩 1回
21:40風呂
23:00ストレッチ
23:30就寝
さすがにめちゃめちゃしんどい夜でした。
心に余裕ゼロ。
5ポメにすらあたる始末(T_T)
しんどいのに自分の中で頑張り過ぎたみたい(^_^;)
※食事面じゃなくてね…笑
朝
アサイーヨーグルト
昼
ゴーヤサラダ、かぼちゃ煮、だし巻き玉子、ウインナー、冷凍おかず
今晩もカレーだから炭水化物は夜に…☆
夜
カレーライス、豆腐、大根
なんだけど…
なぜか…
豆腐、大根は半分しか食べれなかった～(>_<)
なんか美味しくなくて
そして食後にプリッツ(￣∀￣)
21:00 5ポメの散歩 1回
21:40風呂
23:00ストレッチ
23:30就寝
さすがにめちゃめちゃしんどい夜でした。
心に余裕ゼロ。
5ポメにすらあたる始末(T_T)
しんどいのに自分の中で頑張り過ぎたみたい(^_^;)
※食事面じゃなくてね…笑
9月もがんばろーっ♪
いまいちな天気の
みなちゃまはいかがお過ごしで
わたしは仕事
上の写真はある
のカレンダーに
のカレンダーに書かれてるのであります
なかなか毎月、
なるほど！！！
と思わされます～
下の写真はわたしがずっと
今回の本気ダイエットする前から
つけてる体重と体脂肪の表と
基礎体温の表だよん
ネットで見つけて
プリントアウトして必ず
つけてます
なかなか便利だよ～
ここ数日
前にて
前にてイライラしっぱな。
さすがにしんどい
お菓子食べる量や勢いも
全然おさえられてるほうで
頑張れてる
食事にしても
いつもは前はガッツリしたもんとか
前はガッツリしたもんとかジャンクフード、炭酸ジュース
とかもっとペース崩してたけど本気ダイエット開始からは
まだ全然崩れてません
開始から初の前だけど
前だけどこのまま乗りきれたら
前の体重増加も抑えられそうな
予感
いまんとこ数日前から
減るのがぴたっと止まり、
でも増えずにキープしてます
までの最終週も乗りきれるかな～
みなちゃま見守っててねー
ダイエット15日目☆
第15日目（31日）
前回の測定から一週間経ったので今日は測定日☆
前回から…
体重-0,7kg
体脂肪-0,1%
よって開始から今日までは…
体重-3,1kg
体脂肪-1,2%
はい＼(^ー^)／
今日で開始から２週間経ちました。ペースとしてはまぁまぁかな…
いまの高温期との戦いがやはり足をひっぱりますな(>_<)
引き続き目標達成まで、何年かかろうと(笑)頑張りますo(^-^)o
朝
アサイーヨーグルト
昼
かぼちゃ煮、玉子焼き、ウインナー、冷凍おかず、ゴーヤサラダ、切り干し大根サラダ
（米なし）
夜
アボカド、トマト＆カッテージチーズ、カレーライス
そして～(-"-;)
今日も食べちゃった～
20:00 5ポメの散歩 2回
21:45風呂
そして～またかき氷も食し…
（今日のは82kcalでした）
23:30ストレッチ＆読書
00:00就寝
前回の測定から一週間経ったので今日は測定日☆
前回から…
体重-0,7kg
体脂肪-0,1%
よって開始から今日までは…
体重-3,1kg
体脂肪-1,2%
はい＼(^ー^)／
今日で開始から２週間経ちました。ペースとしてはまぁまぁかな…
いまの高温期との戦いがやはり足をひっぱりますな(>_<)
引き続き目標達成まで、何年かかろうと(笑)頑張りますo(^-^)o
朝
アサイーヨーグルト
昼
かぼちゃ煮、玉子焼き、ウインナー、冷凍おかず、ゴーヤサラダ、切り干し大根サラダ
（米なし）
夜
アボカド、トマト＆カッテージチーズ、カレーライス
そして～(-"-;)
今日も食べちゃった～
20:00 5ポメの散歩 2回
21:45風呂
そして～またかき氷も食し…
（今日のは82kcalでした）
23:30ストレッチ＆読書
00:00就寝
ダイエット14日目☆
第14日目（30日）
朝
アサイーヨーグルト
昼
チーズ玉子焼き、オクラ、切り干し大根サラダ、ウインナー、冷凍おかず、雑穀米
夜
蒸しもやし、トマト＆カッテージチーズ、長芋オクラ納豆
そしてまた…
ぷ、ぷりっつぅー 汗汗
ちなみにプリッツ味によるけど
一袋(1/2)130～150kcalだす(^O^)
21:00 5ポメの散歩 1回
22:00風呂
そして～風呂上がりにかき氷食べちゃった～
カロリー150kcalだった
（ぜんぶ正直に申告しなくちゃね 笑）
23:30ストレッチ＆読書
00:00就寝
朝
アサイーヨーグルト
昼
チーズ玉子焼き、オクラ、切り干し大根サラダ、ウインナー、冷凍おかず、雑穀米
夜
蒸しもやし、トマト＆カッテージチーズ、長芋オクラ納豆
そしてまた…
ぷ、ぷりっつぅー 汗汗
ちなみにプリッツ味によるけど
一袋(1/2)130～150kcalだす(^O^)
21:00 5ポメの散歩 1回
22:00風呂
そして～風呂上がりにかき氷食べちゃった～
カロリー150kcalだった
（ぜんぶ正直に申告しなくちゃね 笑）
23:30ストレッチ＆読書
00:00就寝