産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
暖かい一日でしたね。
動きやすい季節だからかな、
今日のレッスン少しだけハード。少しだけね。
キツいけどツラくない
激しいけど苦痛じゃない
そんなレッスンです。
いつの間にか出産されてた生徒さんもいて、思わず萌え～
な日となりました。
な日となりました。世の中にうらやましいほどの筋肉を持ってるのに、風邪をひきやすく体調を崩しやすかったり、気持ちが落ち込みやすく湧き出る気力を感じない人もいます。
本当の体力があるとは、毎日いろいろあるけど元気に過ごせるってことかな。
カラダを動かす基礎となるエネルギーの体内生産を増やすことが効果的で、健康に欠かせない運動が有酸素運動。
関節に優しく、バランスのいい筋肉をつけ、骨格を整えていけるリハビリ的なバランスボール。
有酸素運動とバランスボール
この２つを組み合わせたバランスボールエクササイズは、どんどんストレスフリーな状態へ導いてくれます。
リラックス神経もちゃんと使えるようにもなるから、自律神経も乱れにくくて穏やかな自分でいられちゃう。
体幹がついたり使えると、脚とか腕とか他の部分への負担は軽減されていく。
そうやって、自分で自分を守れたら気持ちも強くなっていけたり。
疲れるとかしんどいとか、重たい感情がない人は一日一日を楽しめてしまうね。
ココロとカラダはひとつに繋がってる。
気持ちをコントロールするのは意に反することでもあったりと難しいけど、カラダは整え出したら気持ちも比例してスッキリクリアになってくるもの。
頭じゃなくて、カラダを使っていこう！
ママ達、毎日ありがとう！
子供達も、ありがとう！
次回、水曜日のもえ木レッスンは3/28(水)10:30～です。
■小島ゆうこのレッスン情報等■
【単発バランスボールエクササイズ】
水曜日の一宮市篭屋クラス
金曜日の一宮市萩原町クラス
金曜日夜の一宮市木曽川町クラス
土曜日昼間の一宮市大和町クラス
⏺️クラス日程一覧表＞＞
⏺️バランスボールエクササイズとは？
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＊企業様、ママサークル・幼稚園・学校等への出張レッスンもいたします。