産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
心配していた雪も降らず、今朝は晴れ
ただ、夕方あたりから雪予防の一宮市です。
夕方は娘とプログラミング教室なので、積雪や吹雪にならないことを祈ります
水曜日のもえ木レッスン。
裸足になることに勇気がいるくらい冷えてる床。
弾み出すと、足先の冷えも気にならなくなるから不思議。
皆さんとの会話は、新しい発見もあるからおもしろいです！
運動してもカラダが温まるのはその時だけだと思われがち。
習慣にしなければそうかもしれませんね。
本気でカラダを変えたいのなら継続が大切。
動いて→温まる→動いて→温まる→動いて→温まる。
繰り返すことで、自ら発熱し温まるカラダへとどんどん進化していきます。
筋力は筋肉を使わないとつきませんね。
生活の中で筋肉を使う意識(ながらエクササイズ)も持っていられると尚いいです。
エクササイズ中にお伝えしているポイントを、生活の中にも是非取り入れていただきたい。
そして、運動だけではなくて、普段の在り方にも意識を持ってみることが大切でもあります。
食事や睡眠、姿勢の悪さ・長時間同じ姿勢、立ち方・歩き方、ストレス…。
生活習慣が乱れ、自律神経が乱れると体温調節も上手くいかなくなってしまったり。
冷えはダイエットの妨げにもなってしまうから。
冷えは万病のもととよく言われますが、本当にそうです。
生理痛やむくみや免疫力低下…。いらない不調を招きやすくなります。
カイロなどの一時的な冷え対策を繰り返すよりも、カラダ自らがよい状態に変わっていけるバランスボールエクササイズをおすすめしますよ！
動くから、休むことを楽しめる。
続ける人は、より深く休めるようになりますね。
とにかく、動いてみたい！発散したい！変わりたい！と思う方は是非いらしてくださいね！
20代は、足裏にカイロが安定剤だった私。
今では、室内なら冬でも裸足が多いですよ。
■小島ゆうこのレッスン情報等■
【単発バランスボールエクササイズ】
水曜日の一宮市篭屋クラス
金曜日の一宮市萩原町クラス
金曜日夜の一宮市木曽川町クラス
土曜日昼間の一宮市大和町クラス
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⏺️バランスボールエクササイズとは？
水曜日の一宮市篭屋クラス金曜日の一宮市萩原町クラス金曜日夜の一宮市木曽川町クラス土曜日昼間の一宮市大和町クラス⏺️クラス日程一覧表＞＞
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＊企業様、ママサークル・幼稚園・学校等への出張レッスンもいたします。