日々、感情を大事にしたら自分を知れるよ！

こんばんは🌙

三木結子です

自己紹介はこちらから👇

『♡自己紹介♡』

昨日、

母と電話をしておりました。

その時、

最近の感じていることを

バー話していたら、

なんだか泣けてきちゃって🥲

感じていること、

思っていること

支離滅裂だったと思いますが、

バーーーーーーと話しました。

母はネガティブでいるよりも

早く気持ちを切り替えてた方がいいと

思っているタイプなので、

私がネガティブなことをいうと、

すぐポジティブ変換しようとします。

ポジティブになりたいと思っている時は

いいですけど、

感情を吐き出したい時に

ポジティブ変換されると

上手く感情を吐き出せずに

逆にモヤモヤしてしまうことが多くありました。

それに気づいてからは、

話す前にこの話しで

自分が話し終わった後にどんな状態でいたいか？

を自分自身に確認することにしてます。

そして、

話を聞いてもらってスッキリしたいと感じた時は

『話したいだけだから、

アドバイスとか要らないから、

とりあえず、ひたらすら聞いて欲しい！』

と伝えから話しをしています。

そこで、

最近のこれが悲しかった、

最近のここが辛かった、

他人を羨ましいと感じてしまう、

なんで自分だけ上手くいかないんだろうって感じてしまう、

と話しました。

ネガティブな感情って悪いわけじゃなくて、

自分は本当は何を望んでいるのか？

どんな状態が理想と思っているのか？

がわかる感情なんですよ。

でも人間って

泣いている人間にに対して、

『泣かないで』

って言ってしまうんですよね。

共感して悲しくなるからと、

どうしていいいのか不安になるから。

でもね、

感情が揺れ動いた時、

自分が本当は何を求めているのか？

に気づくことができるようになると

泣いてることが悪いことじゃなくなってきます！

それにね、

辛いと思ったらダメ、

ワガママなこと考えちゃダメ、

他人を羨んではいけない、

って世間は言うけれど、

この欠乏感を感じてるからこそ、

自分が求めていることがわかるんですよね。

例えば、

彼から愛されたい

そう感じているなら、

それは愛を足りないと感じているってこと。

日々、

愛に満たされた生活をしていないってこと。

だから、

愛されたいって思うんです。

これを他人に求める前に、

自分で自分のことを愛してあげる、

自分自身を愛で満たしてあげれると

愛されたいって気持ちがなくなります。

その代わりに出てくるのが、

愛を共有したいになるんですよね。

自分が愛で満たされているからこそ、

その愛を一緒に楽しみたいと思うんです。

ポジティブな感情は

自分の好きを知れる！

ネガティブな感情は

自分が求めている物を知れる！

だからこそ、

日々、自分の感情に目を

向けてみて下さい。

ただ、

日本人は予定が詰まっていて忙しかったりして、

自分の感情を感じる隙がないこと、

寝不足で感度が鈍っている人が多いので、

すぐに出てこなくても大丈夫です！

焦らずに日々、

意識することで

感じれるようになってきますから✨

参考になったら嬉しいです📣

そして、

婚活をされている方は

理想彼がわかっていますか？？

わかっていても、

実はそのリスト作成

99%以上の人が間違っています

なので

わかりやすく動画を作成しました

有難いことに

と感想を頂いております

こういう言葉が本当に

嬉しくて励みになります

送ってくださった方、

本当ありがとございます

まだもらってないよ

って方は無料でプレゼント中なので

是非受け取って下さいね

あとね、

嬉しいことに声に癒されるとの

お声ももらってます💖

実はね、

子ども達からも大好評だったんです‼️

この声

なので、

私の声も聞いてもらえれば

嬉しいです

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自分のこと好きでも、気分が落ち込んで浮上できない時は

こんばんは🌙

三木結子です

自己紹介はこちら👇

『♡自己紹介♡』

□自分を好きになれない

□彼の嫌なことはばかり気になる

□理想の彼がわからない

□自分の人生をもっと幸せにしたい

そう思ってしまう原因が

恋愛力が低いこと。

つまり、

自分に自信がなく

自分のことが好きじゃないから。

その原因を知ってから、

『私は私を大切にする！』

『私は自分のことが好きだ！』

『欠点があることが逆にいい♡』

『何があっても愛される存在』

そういう思考に変えていけるよう

頑張りました。

黒色の絵の具の中に

白色の絵の具を混ぜるように。

グラデーションのように

少しつづ白の割合が増えていき、

自分自身のことを信じられれようになり、

自分のことを好きになれてきました。

でもある日当然、

自分のことは好きだし、

嫌いじゃないのに、

気持ちが落ち込んでしまって、

なかなか楽しい〜幸せ〜って

思えなくなってしまった時がありました。

それは、

コロナになって、

1年ちょっと経過した

今年の1月あたりでした。

彼から振られたわけでもなく、

仕事でミスをしたり、

注意されたわけでもなく、

何も落ち込む時間がないのに、

いきなり気分が落ち込んでしまいました。

生理かな？

とも思いましたが、

生理は関係なく、

私に珍しく1ヶ月ぐらい

悶々とした時期が続きました。

気分が上がることや、

美味しい物を食べたり、

気分が落ち込んでいる自分もOK！

って許していったけど、

気分が上がる兆しが全然なくて…

正直、

自分どうした！？

何があった！？

って原因がわからず、

まだ自分のこと好きって思えないだ…

私はまだダメなんだ…

としたくない自分責めをしてしまい、

それに対しても落ち込むという

負のループに突入しました。

何かの現象には

原因がある

そういうロジカル思考の私は

色々調べてみたり。

ノートで向き合ったり、

過去の棚卸しをしたり、

それでもダメなら…

もう考えてないって決めたり。

でもどれも上手くいかなくて。

その時ふと読んだ本の中で

『運を動かすには

運動することが大事！』

字の如く、

運を動かすので

運動。

確かに…！？

そう思った私は

散歩をしたり、

散歩ができない時には

スクワットをしてました。

これが、

本当効果がありました！

看護師してる人なら

知ってると思うけど、

人間って動かなくなると

ボケます。

ご老人が骨折してベッド上安静になったり、

術後でベッド上安静になると…

かなりの確率で

認知機能が下がるんです😭

それぐらい動くって

思考に影響を与えるんですよね。

ということは日々、

身体を鍛えている人は

メンタルも落ちにくいんですよね。

私はコロナ前は

ホットヨガにハマっていて、

週2〜3回通っていました。

それがコロナになってから

感染面で行けなくなり、

運動不足だったんですよね。

でも、

すぐにはその影響はでず、

少しづつメンタルが下がっていったんだと

思います。

逆にいえば、

今日から1週間頑張って

身体を鍛えたからといって、

すぐにメンタル鍛えられるわけではない

ってことです。

でも、

30代から身体機能は低下していきます。

だからこそ、

ご高齢になって歩けなくなる前に

足腰は鍛えた方がいいです！！

だからこその、

散歩と

スクワット！！笑

足の筋力が低下するとね、

血流も悪くなり、

浮腫みやすくなり、

下半身が冷えてしまい、

子宮も冷えてしまうので、

妊活している方にも

スクワットはオススメです！！

身体と心(マインド)

って繋がっているんですよね。

魂　自分のピュアハート

体　全身の体と臓器

心　感情とマインド

この3つがちゃんと繋がっていて、

調和が取れていることが大事です。

どこかが途切れていたり、

どこが大きくなりすぎちゃうと、

自分を見失っているってことになります。

今回の私は

体の部分が小さくなっていたので、

整えたことで

また自分自身に戻ることが出来ました。

講座生さん達にも

モヤモヤしている時、

その原因が何かわからない時は

考えてることをやめて

散歩とか体を動かすことオススメしてます。

このあと、

近くの公園でボーとしたり、

自転車で行ける公園に行ってみたり。

自分が気にある公園で散歩したりして、

婚活をストップして

やりたいことやったら

だんだん上がってきたと言われていました♡

モヤモヤしている自分に気付けて、

その原因がわからなくても口に出して言えて、

自分自身でケアしてあげれるって

人生において大事ですよね。

特に、

女性は感受性が豊かで

感情の起伏も大きいです。

その起伏を押さえつけちゃうと、

自分の中に昇華しきれない負の感情が

貯まり続け、

未来が不安になり動けなくなります。

だからこそ、

上手にケアしていくことが

大事なんですよね♡

そして、

それができると自分が楽です。笑

参考になったら嬉しいです！！

そして、

婚活をされている方は

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わかっていても、

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婚活する前に、まずは自分を知ることが大事！！

こんばんは🌙

三木結子です

自己紹介はこちらから〜

『♡自己紹介♡』

募集させて頂いた

セッション祭りも終盤になってきました。

色んなお悩みに対して

セッションしてますが、

どの方も共通して言えることは…

『もっと自分を好きになろうよ！』

『もっと自分を知ろうよ！』

ということでした。

自分の理想のお付き合いがわかない…

自分の好きがわからない…

自分に自信がない…

からこそ、

自分よりも

相手に

目を向けてしまうんですよね。

自分に一生懸命だったら、

相手のことは気になりません。

2歳の子が一生懸命に歩いていたら、

お母さんのことを忘れているぐらいですよね。

自分が納得するまで歩いて、

ふとした瞬間に

「あ、おかあさーんー」

って慌てて思い出すんですよね。笑

その瞬間がも〜う

可愛すぎて愛おしい♡

2歳児と同じぐらい自分に夢中になっていたら、

男性の言動に振り回されません！

最近の三木結子は婚活を離れて

気軽に遊ぶことを楽しんでいます。

結婚したら、

浮気になりますから、

結婚前にしっかり遊ぶことも大事ですよ♡

👆🤣笑

遊びながらも

のんびり婚活もしておりますよ！

そんな私は、

久しぶりにアプリで出会った男性さんは

ホストさんでした。笑

昔の私だったら、

ホストさんとマッチングするなんて…

プロフィール文が悪かったのかな、

やりとりの時点で

本気って伝わらなかったのかな、

そもそも何でホストがアプリしているんだろう、

えっ！？私、お客さんにされちゃう？

どうしようーーー

と、

ネガティブ劇場&悲劇のヒロインモード

の世界に入っていたでしょう。笑

でも今の私は

逆に面白いーーーー🤣

とその場をしっかり楽しんできました！

コーチングをさせて頂いてるので、

ホスト目線で女性のお客さんを獲得するコツ、

接客時の注意点、

ホストは一体何を考えて仕事をしているのか？

そんな話をぶっこんで

聞いて来ました！！笑

男女で見てる世界が全然違うって

再認識できて改めて

男性心理や男性脳を理解することって

大事だなぁ〜と感じました！

だってホストさん

女性心理をちゃんと理解して

接客してましたから🤣

やっぱり専門職ってすごいですね。

だから、

めっちゃ楽しかったです！

そして、

お店に誘われたけど興味なーいー

と拒否して、

高級お寿司をご馳走して頂き、

お別れしました。笑

こんぐらい自由でも

男性はしっかり優しいんですよね。

そして、

その場を「最悪だ…」と感じるのも

「面白い！」と感じるのも

自分次第なんです。

でも、

日常の「最悪」を見るよりも、

「楽しい」「嬉しい」「面白い」を

選んで見れるようになると

人生が幸せに変わってきます。

日常の見る視点や

感じとる感性が変わってきてからは、

仕事に対してもイライラしなくなりました。

今までは、

仕事が早いからってどんどん仕事を

回されたら終わる訳ないじゃん、

激忙しい担当してるんだから手伝ってよ、

なんで気が利かないのかな…

この後はこうなるってわからないの！？

とイライラしてました。

でも、

視点が変わってからは、

やべー今、

力量を試されている…私。笑

これをこなせる私って天才じゃない？笑

急変きたーーー

急患きたーーー

よーしー、任せろーいー！！

そんな攻略度高めなゲームを

やっている感じでした。

現状は変わらないのに、

見る視点や感情を変えるだけで

人生って変わっていくんですよね。

どうせなら、

自分の人生を劇甘設定な人生にして

人生を楽しみましょうよ♡

そのためにも、

『自分を好きになる！』

『自分を知る！』

は必須事項です！！

でも、

そのやり方がわからないって方はまずは、

『自撮り』から

やってみるのをオススメします。

自撮りは

自己肯定感が上がるので。

詳しくはこのブログを👇

『自分を好きになれる簡単な方法』

そして、

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溺愛レシピ1期の卒業パーティしてきました♡

こんばんは🌙

三木結子です

自己紹介はこちらから〜

『♡自己紹介♡』

今日は溺愛レシピ1期生さんの

卒業パーティを

アンダーズ東京にて行ってきました♡

個室のアフタヌーンティーって

すごいですね！

4ヶ月間駆け抜けてきた

卒業パーティにぴったりな空間でした！

今回、

色々あって全員揃わなかったのが残念だったので、

また別の機会にリアルで会える計画を立てたいと

思っています♡

どの講座生も

自分こと好きになれなくて、

自分自身を信じれない状態から

自分と向き合って

自分を知って、

自分を信じられるようになってきました♡

自分の感情に蓋をしてしまう方も

多くいました。

どんな感情を感じてもいいんだよ

という一言に心が軽くなりましたと

いう講座生さんは今までたくさんの

我慢をして頑張ってきた自分を知り、

その自分を許してあげることで

心って本当にすごく軽くなんです。

自分自身でなかなか許せない時は

私が許すお手伝いさせて頂きます。

そうやって、

どんどん自分を

信じられるようになってきました。

今まで自分自身のことをダメだって

思っていたのに

いきなり自分の全てに対してOKすることって

難しいかもしれませんが、

私は講座生が100%変わることが

できるって思うからこそ、

『大丈夫だよ』と言ってあげることができます。

その一言だけで、

心って軽くなって

また進んで行こうって思えるんですよね。

だからこそ、

講座生さん達も日常で悩む事件があって、

しんどいって思っても、

そこから自分と向き合うことの

大切さを感じたり、

向き合いたくないと思っている過去とも

向き合うことで過去出来事を

乗り越えたりすることで

世間がいいと言われる道じゃなく

ご両親にオススメされた道じゃなく、

自分自身の人生を

自分で決めて歩めるようになるんですよね。

それができるようになるためには、

それなりの過程が必要です。

1つやったから、

1つできたからって、

それが点と点で繋がらない時もあります。

そうなると、

できない自分に対して不安になったりします。

だからこそ、

レシピのようにその通りにやったら、

こんな料理が作れますというように

材料と手順がわかりさえすれば、

誰でもそこに辿り着けることができます！

それが4名の講座生さん達が

実感できて本当に嬉しいです！

12月からの長期講座

溺愛レシピ第2期では、

ロジカル思考

【溺愛脳科学・溺愛心理学・溺愛量子力学】

に追加して、

身体(メンタル)も整えれるパワーアップし

講座となっております。

興味がある方は

公式LINEから

『長期講座』とメッセージ下さい

詳細を送らせて頂きます。

変わりたいと思った人から

人生は自分の好きなように変わっていけます♡

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そして、

婚活をされている方は

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送ってくださった方、

本当ありがとございます

まだもらってないよ

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私が看護師を辞めてコーチングをしようと思ったわけ

こんばんは🌙

三木結子です

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『♡自己紹介♡』

実は、

コーチングのお仕事をする前は

小児科の看護師さんをしていました。

子どもが本当に大好きだし、

根拠大好きだし、

小児科看護師は私にとって

本当に天職だと感じています。

職場でも

楽しそうに働く、

熱意が半端ない、

熱い女だと思われていました。

そんな私が病院を辞めると言った時は

隕石が落ちてくるんじゃないかと

病院で噂されたほどです。笑

でも、

私はコーチングをしてみたいって

純粋に思ったんです。

それぐらい

人間の思い込みや感情の仕組み知り、

上手に付き合えれるようになると

こんなにも人生が楽で楽しくなるんだ

と実感したからです。

病院でも、

大切なお子さんが病気になり

ご両親や祖父母の方は

絶望に陥った心境です。

それを認め、受け入れ、

これからどうしていくか？

を決めるために

心に寄り添い、

生活を整えていくお手伝いを

たくさんさせて頂きました。

ここで強く感じたのは、

お母さんの心情でした。

お母さんの精神が

子どもさんや旦那さんに

大きく影響していると。

自分を信じられているお母さんは

悲しみをバネに乗り越えていきます。

でも、

自分ことを信じられないお母さんは

なかなか現実と向き合うことが怖く

心を病まれる方もいました。

だからこそ、

結婚する前に、

お母さんになる前に

それを整える講座をしたいって

思うようになりました。

私は昔から

自分のことを好きになれず、

他人が認めてくれてこそ

価値があるから頑張らなきゃって

そう思って生きてきました。

だからこそ、

自分に自信がないから

男性を本気で好きになれなかったし、

相手の愛を図るために試してみたり、

逆に大きすぎる愛は私の負担となり

気持ち悪い、嫌だと拒否反応を

起こしていました。

現実を受け入れたくない私は、

いつか素敵男性が現れて

その人のことなら好きになれて

結婚できるって思っていました。

私の友人達が普通に幸せそうな

結婚をしているのをみて

私もいつかできるんじゃないか

と思っていました。

でも、

根強い自己否定の塊を持つ私は

どんな男性でも受け入れることができず

ようやく自分でなんとかせねばと気付きました。

だって、

本気で好きじゃない人と結婚するぐらいなら、

今の人生も楽しくないわけじゃないし、

このままでもいいのかも

思っていたので

本気で好きになれないなら

結婚は選択肢になかったんです。

こんな風に思うなんて

私は頑固ですね。笑

そこからは本当

自分探しの壮絶なる旅でした…

身体にも仕組みがあるように

思考や感情にも仕組みを理解することで、

それの対応方法がわかるようになりました。

私は

『自分のこと好きー』

ってなる時上手くいくよ！

と言われても、

なぜ、

自分のことを好きならなくてはいけないのか？

なぜ、

自分のことを好きになれると上手くいくのか？

その根拠がないと

モヤモヤしちゃうタイプなんです。笑

だからこそ、

色々調べて深めて行ったこと、

その過程で色んな壁にぶち当たりながらも、

その時々で人に支えてもらい

乗り越えていきました。

大好きな仕事を辞めてでも

挑戦しているコーチングも

大好きです。

変わりたい、

変わる！

そう決意ができた人は

自分の理想に向けて変わっていくことが

本当にできるからです。

講座生の変化を

目の前で見れて本当幸せです。

今回初めてグループ講座では

講座生達と向きうことや

よりわかりやすく、

より濃い情報をとインプットし過ぎたので、

これからはアウトプットもしていこうと

思っています。

根拠も

オープンしていくので、

楽しみにしててください。

そして、

婚活をされているかたは

理想彼がわかっていますか？？

わかっていても、

実はそのリスト作成

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