ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
土曜日は5回目の
ゆる食べダイエットⓇ
講師養成講座
でした
半年間の講座も
来月の2回で終わり!
半年って聞くと
長いなぁ~と感じるけど
半年って本当に
あっという間なんですよね
今まで4回の講座で
✔️カラダの代謝をあげる方法
✔️「痩せる体質」に整える方法
をお伝えしてきて。
昨日の講座では
✔️痩せるマインドに整える方法
についてた~っぷり話していました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240211/23/yurutabe/a6/09/j/o1080081015400338435.jpg?caw=800)
ダイエット成功には
どんな考えで
気持ちでやるかっていう
マインド面
が非常に大きなカギを握っていて。
ダイエット成功ために
大事な3つの掟が
①ワクワクする未来を見て
②今できること(行動)を
③楽しみながらやること♪
本当にこの3つに尽きるなと思う。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240211/23/yurutabe/64/53/j/o1080107915400338440.jpg?caw=800)
シンプルすぎるけど
どんどん痩せていく生徒さんたちは
みんなここを抑えていました
《参考記事》
痩せる取り組みや
痩せる体質づくりに
いくら取り組んでいたとしても
マインド面が整っていなければ
驚くほど痩せていかないものなんですよね
《関連記事》
スルスルと
痩せていきたいなら
今がんばっている
痩せる取り組みの
成果を爆上げしたいのなら
①ワクワクする未来を見て
②今できること(行動)を
③楽しみながらやること♪
とにかくこの3つをおさえることーっ!
痩せてワクワクする未来を
た~くさん妄想して思い描いたり
自分に必要な行動を
日々楽しくやっていっていって
キレイになっていく過程を
とにかく楽しんでいきましょうね~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240211/23/yurutabe/c2/dc/j/o1079108015400338445.jpg?caw=800)
ダイエットって
楽しい♡
そう言えるような
楽しいダイエットが
いちばん痩せていきますよ