ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
日曜日は７日。
七草粥を食べた人も
多かったみたいですね🥰
私もブログで
七草粥を食べて
胃腸を休ませるぞーっ！
と宣言していましたが。
食べ損ね
ました。笑
日曜日はスタッフと
会社の経理作業をしていて。
そして作業後
話に華が咲いてしまい
気付いたら・・・
なんと２０時４０分！！！
スープストックは
間に合うわけもなく
急いで近所のスーパーに
閉店間際に駆け込んだものの
がーーーーん
七草粥売り切れ
やっちまいましたぁぁぁ。笑
よって仕方なく
だし茶漬けを買って帰り
ほっこり温まりましたよ
思ったよりも
美味しいかったし
弱っている胃腸のために
✔️あっさりしていて
✔️温かいもので
✔️消化の負担にならないものを食べる
という
本来の目的は達成できたので
達成感でいっぱいでした
「痩せるために
今日は●●をしよう！と思ったのに
できなくてすごく落ち込みました」
ダイエットに悩む方からは
こういうメッセージも届くけれど
やろうと思っていたことが
たとえできなかったとしても
落ち込む必要なんかないんだよね
私も七草粥は
食べられなかったけれど
胃腸に
優しいものを食べて
胃腸を休ませてあげよう
っていう本来の目的は
達成することができた！
ひとつできなかったとしても
別の方法で目的を達成することは
できるわけなんですよ
この・・・
本来の目的をすっとばして
できなかった自分を責める
そんな人って
結構多いのかなって思うんだよね。
「今日こそよく噛むぞ！と
思ったのにできなかった・・・」
そうだったんだとしたら
よく噛むをしようと思ったのは
なんのため（目的）なんだろう？？
よく噛むだけが
目的ではなくって
痩せるために
代謝を上げたいから
よく噛んでみよう！
と思って
よく噛むを目標に
したんだと思うんだよね。
じゃあもしよく噛むが
できなかったんだとしたら
痩せるための
代謝を上げる取り組みを
他になにかやってあげればいいだけ
よく噛む以外にも
✔️カラダを温める
✔️冷たいものを控える
✔️軽くストレッチをする
など代謝を上げる
小さな取り組みなんて
いくらでもあるのだから
代わりに他のものを
ちょこっとやればOKよねっ
だから・・・
やろうと
思っていたことが
できなくっても
落ち込む必要なんて
ナッシングなのです。
ちょっとできなくて
取り乱しそうになったら
●なんの目的で
それをやろうと思ったのか？
●他になにか
できることはないだろうか？
胸に手を当てて
ここを考えていきましょうねーっ
冷静に考えられて
気持ちの切り替えが
上手な人ほど痩せていくからね～っ
ダイエットは本当に
“考え方”っていうマインド面が
大事だよなとつくづく思います
どんどん痩せるマインド術は
こちらでもたっぷり教えています
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