ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
仕事はじめかと思えば
今日から３連休なんですね。
さっきカレンダーを見て
３連休だと気付きました
３連休は
ゆっくりカラダを休める人、
お出かけするよっていう人、
関係なく仕事だよっていう人、
いろいろな方が
いるんじゃないかと思うけど
お正月たくさん食べて呑んだ方が
１日でも早くやりたいことがコレです。
胃腸（内臓）を
しっか～～りと
休ませてあげること。
年末年始
楽しく食べて呑んだなら
内臓には思った以上に
負担がかかっているよね。
そして
内臓の疲れている人も
めちゃくちゃ多いはず
死ぬほど呑んで食べた私もその一人。笑
内臓が疲れた状態を
そのまま放置していると
胃腸の疲れで
カラダが疲れるわ
代謝が落ちているので
太りやすくなるわ
免疫力も落ちるので
風邪やウイルスなどに
かかりやすくなるわ
そんな恐ろしい事態が
起こってくるんだよねーっ！！
とくに１月って
風邪を引く人も多いし
インフルエンザも流行るけど
もちろん寒いことも
原因ではありますが・・・
胃腸などの
内臓の疲れで
免疫力が落ちて体調を崩す
っていうのも大きな原因のひとつなのね
とくに今
□ 疲労感がある
□ カラダがだる重
□ 胃もたれしている
□ 唇が急に荒れている
□ 口角が切れている
□ お腹が鳴る音を数日聞いていない
これにひとつでも
当てはまる方は
胃腸お疲れ
注意報です！
今日から数日は
胃腸をしっかり休ませて
代謝や免疫力を元に戻したいところ。
①いつも以上によく噛む
②お腹が鳴ってから食事をする
ここをいつも以上に意識しつつ
③胃腸に負担がかからないものを食べる
を心掛けることをオススメします
胃腸に負担がかからないものは
□ 火を通したもの
□ あたたかいもの
□ さっぱりしたもの
□ 薄味であっさりした食事
この辺り。
私もお正月後は
胃腸の負担を
なるべく減らすべく
お肉や揚げ物など
消化に負担のかかるものは
数日は避けるようにして
夕飯は
お粥やお味噌汁、スープなどを
軽めに食べることが多いです
内臓がお疲れの
みなさ～～ん！
内臓の疲れは
感じていないけど
お正月たくさん食べたみなさん！
↑感じてなくても疲れてるはずです。笑
一緒に内臓を
しっかり休ませて
早く内臓を元気にしようね。
死ぬほどよく噛んでくれ～っ。笑
７日の七草粥も
正月明けの内臓を
休ませるためのイベント
７日だけでも
七草粥にして
胃腸を休ませるのも
アリかもしれませんね
私は今年もスープストック で
七草粥をいただいてきます🥰
これ美味しいんだよね～
みんなも食べたら教えてね
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