ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
痩せるうえでは
運動をしたり
食事制限をするんではなく
どんなものを
食べるかが大事だよ
と私のメソッドではまず教えています
痩せるためには
・痩せるために
必要な栄養素
・自分の体質を整えるのに
必要な食事や食材
この２つをとっていく。
ここが痩せる食事選びで
意識しておきたいところ
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継続講座生さんにも
痩せるために
食べたい栄養や食材については
個々の体質も見ながら
しっかり伝えていくんですね
ただ！！！
必要な栄養や食材を
とっていたとしても
「あるもの」が不足していると
痩せないことがあるんです！
それが
どんな気持ちで
その食事を食べているかっていう
食べているときの
自分の気持ちの状態。
これが整っていないと
実は思うように痩せないのです
昔、継続講座で
「痩せるために
必要な栄養や食材が
ほとんど一緒」っていう
２人の生徒さんが
同時期にいたことがあって。
ふたりとも
自分に必要なものが入った
「痩せる食事」をしっかりと
日々食べてくれていたんですね。
ふたりの
お食事メニューは
本当によく似ていて
これはもう
痩せまくっちゃうよね
と思って私も
経過を見守っていたんですが。
Aさんは１か月で
なんと２キロ減！！
それなのに
同じような食事をしていた
Bさんは１か月で
１００グラムも
痩せなかった・・・
そんなことがあったんです
それでそれぞれに
話を聞いていくと
２キロも痩せたAさんは
「これ食べたら痩せるんだー♡
この栄養とったら痩せるんだー♡」
と思って食べています
と言っていたんだけど。
全然痩せなかったBさんは
「私本当に痩せられるのかな・・・
これ食べても大丈夫なのかな・・・」
そう思って食べています
と言っていたそう。
そう・・・
食べているときの
「気持ちの状態」が
全く正反対だったんですね。
自分に必要な
食事や食材を
とっていたとしても
気持ち面が
マイナスだったら
痩せていかないのです。
どうせ痩せないワン・・・（やさぐれ気味）
痩せていく人っていうのは
・罪悪感なく
・食べること自体を楽しんで
・痩せる食事や食材を食べている
そんな
痩せやすい気持ちの状態で
食べている人たちなんです
なにを食べるかも
大事ではあるけど
「どんな気持ちで
食べているのか」が
痩せるか、痩せないかの分れ目。
面白いくらい
スルスルーっと
痩せていきたいなら
痩せると信じて
楽しく食べていける
自分になっていくこと。
ここがすごく
大事なポイントなので
そんな自分で
食べられるように
なっていってくださいね
１２月１６日開催の
「大ランチ会」では
痩せる食事や食材に
ついてはもちろん
痩せやすいマインド術についても
楽しくたくさん伝えていきますよーっ
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