ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
今の仕事をはじめて
今まで
たくさんの痩せたい方と
お話をしてきましたが
「私は自分に甘いから
痩せられないんです」
って言う方に
たくさん出会ってきました。
でも
その方たちの話を聞いて
いつも感じていたことが
みんな自分に
甘いんじゃなくて
自分に厳しい人
だったんです。
自分に甘いから
痩せられないんじゃない。
自分に厳しすぎるから
痩せられないのです。
自分に甘いと
思っている人って
自分責めを
日常で無意識に
たくさんやっているはず。
食べないようにしていたのに
食べてしまった自分はダメだ
とか
今日は〇〇を
しようと思ったのに
できなかった自分はダメだ
とか
いつまでたっても
痩せられない自分はダメだ・・・
とか。
私も長年
痩せられない
自分を責めたり
仕事で失敗した
自分を責めたり
恋愛がうまくいかない
そんな自分を責めたり
とにかく自分を責め続けてきました。
でも
そうやって
自分を責めることで
どんどん自分を
苦しめていくし
どんどん気持ちも
ツラくなっていくし
どんどんストレスが
溜まっていくのです
無茶なダイエットで
痩せてリバウンドしては
自分を責めていた２０代のころ。
ストレスを
感じれば感じるほど
カラダは痩せなくなる。
自分を責めることで
自分を太りやすく
痩せにくい状態に
自分でしているんです。
なかなか
痩せられない人や
自分責めをしていて
自分にすごく厳しい人は
自分に
優しく
していこう。
ダイエットを教えながら
いつもここを伝えています。
私も昔は
自分にすごく厳しくて
そんな厳しいルールを
守れない自分をいつも責めて
そのせいでものすごく
ツラい毎日を送っていました。
ダイエットはおろか
仕事も恋愛も
友人関係さえも
うまくいかなくって
２０代前半は
本当にどん底な人生だったなぁ
そんな
どん底な日々が
何年も続いたある日
もういい加減
こんな人生はイヤだ！
私ももっと
幸せな人生を送りたい！
そう強く思って
自分の生き方を見直したんです。
そして
「自分に厳しすぎる」
そんな生き方を
少しずつ手放していき
自分が自分に
優しくしていくほどに
どんどん運が
よくなっていって
まわりの人も
優しくしてくれるようになり
たくさんの幸せを
受け取れるようになっていった。
そしてとにかく
毎日が穏やかで
ものすご～～く
生きやすくなった
そしてそれとともに
どんどん痩せていきました。
今までダイエットに
成功できていないのなら
それは自分に
厳しすぎるから。
そんなアナタは
もういい加減
自分に
とにかく
優しくする
こっちにシフトするときです。
自分に厳しくないと
成功できない・・・
そう思い込んでいる人も
昔の私みたいにまだ多いけど
痩せている人や
成功している人って
自分に厳しい人たちですか？
いつも眉間にシワを寄せて
がんばっている人たちですか？
スイーツを毎日
食べていても
お酒を毎日
飲んでいても
毎日楽しそうに
生きているにもかかわらず
痩せていて
幸せそうに生きている
そんな人って世の中に
た～～くさんいませんか？
もういい加減
自分に厳しくすること、
自分を厳しく評価をして
自分を責めることは、
やめていきましょう。
それをやめるほど
どんどんアナタが望む
理想に近づいていきます。
アナタの思い描く
最高の理想が叶うよう
いつも応援していますね
