自己否定、自分責めは卒業✨
あなた自身を最強の味方にして
幸せ人生を創造
なちゅらく の 導明なつこです
はじめましての方へ
最近
自分責めや自己否定の話をよくしてますが
自分を認める
そのままを受け入れるために
必要なことの１つが
自分と向き合うこと
こちらで発信しながら
自分自身にも言い聞かせていたところがあります。
そろそろ時間取って、やらないとな〜💦
と思いながらも
感情を出し切ることって
（感じ切ること）
わたしにとってはまだ少しコワイことで😢
最近、娘さんが
学校に行きたがらない日が増えたこともあり
（→そうやって向き合わない理由を創造f^_^;）
ゆっくり時間を取ることはできてませんでした😢
ですが、
今朝ついに
娘さんの行動にモヤモヤが溢れ出し💦💦
重い腰を上げて
向き合うことができました。
イヤだなぁと思ってましたが
落ち着くまで１０分くらいだったので^^;
こまめにやろうと思いました(笑)
こんだけ出てきた💦
見て、気分の良い言葉ではないので
ぼかしておきますねf^_^;
とはいえ、
どんな感じかわからないかもしれないので
恥ずかしながらお伝えすると(^_^*)
娘さんの行動に対して感じる言葉
『アホ、ボケ、カス、何やねん💢、ムカつく、あんたなんかもう知らん、、』
（↑正直に感じることをそのまま出しますので、汚くてすみません💦）
から始まり
わたしの場合
だんだんと
自分自身への言葉に変わってきたり
『間違いたくない、もうイヤ』
お母さんに言いたかったことだったり
『わかってよ、助けて💦』
ひたすら感情だったり
今日は『コワイ』ばっかりでしたf^_^;
とか、、
思考が常に働いてしまうタイプなので
あー、こういう思い込みがあるなぁ
なんて
どこか冷静に判断してる自分も感じつつ
胸がザワザワしたり、
涙がこみ上げてきたりするのも感じて、、
思いつくまま
中からこみ上げてくる感じがなくなるまで
続けました。
今日は
『わたし、頑張ってるもん』で
泣けてくると同時に落ち着きました。
きっと
ちっちゃなわたしが
今日一番伝えたかった
わかってもらいたかったのは
コレだったんでしょうね。
書き出したら
『全て手放します』と
意図しながら、ビリビリ破って
トイレに流しました🚽
（水に溶ける紙とカラダに優しいインクのペンを使ったので）
そして、、
どんな言葉をかけてもらいたいか
思いつくまま書いてみました。
もうちょいキレイに書けば良かったf^_^;
あなたも是非✨
ちっちゃなあなたへ伝えてあげてくださいね❤️
あなたの中にいる
ちっちゃなあなたへ💌
毎日よく頑張ってるね♪
生きててくれて本当にありがとう❤️
泣いてもいい
怒ってもいい
楽しんでいい
幸せになっていい
ダメダメでもいい
どんなあなたもそのままで大丈夫⭐️
わたしはずーっとあなたの味方だよ♪
いつも側にいるから安心してね✨
愛してるよ❤️
あなたがますますあなたらしく✨
幸せな毎日を送れますように❤️
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