よろしくお願いします✨
PFCバランスを計算したら
やせるのはわかっているのですが
毎回計算しないといけないのが辛いし
いつまでこれをやらなきゃいけないんだろう・・・
と思ってしまいます。
というご相談をいただきました！
私もそうだったので
とってもお気持ちわかります！！！😂
確かにPFCバランスの計算は
理にかなっているんだけど
生きる上で
かなり不自然なこと
やってますよね？
あなたの周りの痩せてる人は
毎回計算をしていますか？
と言う話で。
してないよね？？
私は過去PFCバランスの計算をしてたとき
「なんであの子は計算してなくても細いのに
私は計算しないとやせられないんだろう」
と思っていました。
PFCの計算をすることで
どんな食材にどれくらい
タンパク質・脂質・糖質が
含まれているかを知れるのはいいですが
栄養素って
PFCだけじゃありません💡
それに、
計算のダイエットをすると
数値が書いてない
自炊や外食がしづらくなる。
なので自分軸ダイエット®︎では
数字計算はしません🙅♀️
安心してください♡
自分軸ダイエット®︎で
大切にしているのは
手ばかり栄養法✨
肉、魚、たまご、大豆製品など
タンパク質はてのひら１枚分。
お米、パン、芋類、麺類などの
炭水化物は拳１つ分。
野菜、きのこ、海藻類などの副菜系は
両手いっぱい分（拳２つ分）。
↑これはメインに芋を入れてる分、米はちょっと少なめ
これなら
自分の手があれば目安がわかるし
感覚で調節しやすい♪
計算アプリもいらないし
自炊でも外食でも大丈夫☺️
ぜひやってみてくださいね〜✨
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