よろしくお願いします✨
鯖缶いい加減
飽きたなあ・・・
って思ったこと、ないですか？
インスタを見ても
YouTubeを見ても
本屋のダイエット本コーナーを見ても
鯖缶を押している人って
多いですよね！💡
確かに鯖は
低糖質、高タンパクだし
良質な脂質を含むので（オメガ３）
中性脂肪を減らす効果があるし
やせホルモンのGLP-1が
増えるんですが
鯖缶ばかりを食べていると
栄養も偏るし、
味にも飽きてきますよね＞＜
というのも、
私も過去に鯖缶ダイエットを
してたことがあって
Amazonで鯖缶を箱買いして
毎日鯖缶を食べていた時期があるんですが
飽きて続かなくなりました笑
「◯◯だけダイエット」が
ブームになるのは
カンタンだからこそだけど
食事が
「痩せるための作業」
になっているので
楽しくなくなって
続かなくなるのは
当たり前なんです！
だからこそ
自分軸ダイエット®︎の生徒さんには
ヤセやすいカラダをつくるために
その季節の
旬の食材を食べる
ということをおすすめしています☺️
なぜ旬の食材を食べると
痩せやすくなるのかというと
①栄養価が高くて新鮮なので
体を変える力が強い
②時期によって旬が変わるので
飽き性な人でも続けやすい
③その時期のカラダに合った
栄養が取れる
という理由です☺️
旬の食材を知らない場合は
「5月 旬の食材」とかで
Google検索すると出てくるよ✨
たとえば5月の魚なら
さわら、あじ、穴子、アユ、カツオなど🐟
なので鯖缶に飽きたら
上記の魚を食べるのがおすすめ！
実際に旬の食材を意識するようになった
自分軸ダイエット®︎の生徒さんたちは
ただヤセるだけじゃなく
食べることを
楽しめるようになってます✨
現代人が忘れかけている
季節と旬の食材を意識して
食事を楽しみながら
ヤセやすいカラダを
手に入れましょう！✨
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