よろしくお願いします✨
子どもの寝かしつけをしたあと
ひとりでドラマの録画を消化しながら
甘いお菓子とコーヒーを
よなよな楽しむのが
至福の時・・・
だけど、
これをしてるから
私は痩せられないんだよね・・・
という悩みを抱えたこと、
ありませんか？？
このお気持ち、
とーーーーってもわかります！！！
なぜなら私もそうだったから😂
夜遅い時間に
お菓子やアイスを食べてたら
太るなんてことは
重々承知しているんだけど
やめられないんですよね。
でも、
夜中のお菓子パーティーを
してしまう自分を
責める必要はありません✨✨
なぜなら
夜中のお菓子パーティーを
しないと
自分の心を保てないくらい
あなたは頑張りすぎている
ということだから！！
だから私は、
自分軸ダイエットの指導の中で
「食べていいのは20時までです」
「お菓子を食べるなら
プロテインを飲みましょう」
「お菓子は15時に食べましょう」
なんてことは一切言いません。
お菓子パーティーをやめる前に
そのストレスの原因になっている
頑張りすぎる思考や
ストレスを溜めやすい考え方
を変えていく
方が先です☺️
考え方や思考を変えるのは
１日では難しいので
継続講座で心理学、脳科学的アプローチを
みっちりお伝えしていますよ☺️
あなたはもうすでに
十分頑張っています。
それを認めて
たくさん褒めて
あげてくださいね✨
自分を認められるようになると
お菓子パーティーもいつのまにか
必要なくなっていきますよ☺️
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