よろしくお願いします✨
食べないと決めたのに食べてしまう
そんな自分を責めてばかりで
自分のことが大嫌い・・・
そんなふうに思っていませんか？
ダイエッターって、
自分に厳しい人が多いなと感じます。
過去の自分も含めて！
ダイエットに
真面目に取り組んでいる人ほど
その傾向は強いと思います。
菓子パンは悪魔！敵！
甘いものはゼロカロリー以外ダメ！
揚げ物禁止！
1日1000キロカロリーに押さえる！
こんな考え方にがんじがらめ。
そういう経験、ありませんか？
私も過去、
自分を責めてばかりいました。
自分のことが嫌いで、
それをどうにか変えたくて
仕方なかったんです。
私がやせたかった理由は
突き詰めると
自分を好きになりたかったから
だったんですよね。
あなたのやせたい理由はなんですか？
もし、
自分を好きになりたい
自分に自信を持ちたい
そういう思いがあるのなら
想像以上に簡単に叶います！✨
自分のことが大嫌いで
毎日自分を責めていた私が
どうして自分を好きになれたかと言うと
自分の
心と体の声に合わせて
食べるたびに自分を褒めたから！
血液サラサラにするために
玉ねぎ食べられた！💯
タンパク質を補うために
かつおのたたきを食べられた！💯
海藻を忘れずに食べられた！💯
こうやって
食べるたびに自分を褒めると
１日３回自分を褒めることになり、
それが１ヶ月続いたら９０回、
３６５日で１０９５回も
自分を肯定することに繋がるんです✨✨
こうやって
食事＝自分を褒める
を繰り返していたら
いつのまにか
自分のことを好きになれたし
いつのまにか痩せていました！☺️
大袈裟かもしれないけど、
自分を好きになれると
ほんと世界が変わります！
前は人の顔を伺って
自分の意見が言えなかったけど
それが怖くなくなったし、
こうやって
ダイエットカウンセラーとして起業して
活動できるようになりました！✨
ダイエットがつらい、苦しい
自分を責めてばかりいる
自分を好きになれない
そんなあなたは、
ぜひ食事のたびに
自分の体と心の声に耳を傾けて
できたことを褒めながら
食べるようにしてみてくださいね☺️
それでも自分を褒めることが難しい方は
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