心も体も健康に、自分らしく輝く❤️
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会®️代表
自分軸ダイエットカウンセラー
理学療法士
白井ゆりかです✨
初めましての方はこちら
Amebaオフィシャルブログも
よろしくお願いします✨
YouTubeやインスタで
こぞってみんなが食べている
オートミールを真似して食べてるのに
私は全然痩せないなあ😭
と思っている方！！
自分の“体の声”、
無視していませんか？？
よくインスタなどで
オートミールに
ヨーグルトや豆乳をかけて
バナナをトッピングして食べて
おしゃれなダイエット朝ご飯❤️
みたいな投稿を見かけますが
これをそのまま真似するのは
危険です⚠️⚠️⚠️
なぜなら・・・
オートミールも
ヨーグルトも豆乳もバナナも
体を冷やす陰性の食材だから💡
オートミールの朝ごはんで
痩せる人というのは
もともと体が陽性に偏っている人💡
逆に、
末端冷え性がつらい、
風邪をひきやすいなどの
陰性に偏っている人は
オートミール
＋
ヨーグルトや豆乳
＋
バナナ
の組み合わせは
より一層体を冷やして
代謝を落としてしまいます⚠️😂
つまり、
オートミールを食べるほど
痩せにくくなるというわけです！
／
じゃあ、
オートミールを食べても
痩せない人は何を食べたらいいの？
＼
と思いますよね💡☺️
そういう方は朝ご飯に
・雑穀米
・魚介と根菜を入れたお味噌汁
を食べてみてください✨
お米はエネルギーとなりつつ
“中庸”といって
体を冷やさない中間の食材。
魚介や根菜、味噌は陽性で
体を温める作用がありますので
冷えて痩せにくくなっている人に効果的☺️
こうやって、
知識がないまま
自分の体の声を無視して
人がうまくいった方法を
真似していると
痩せるどころか
逆に太りやすく痩せにくい体を
せっせと作っている事態に
なっていたりする😱
だからこそ
自分軸ダイエット®︎では
西洋医学・東洋医学・心理学に基づいた
正しい知識をお伝えしながら
自分の心と体と対話して
自分に合ったダイエットを
自分で見つけていくことを
大切にしています✨
だからみんな
我慢・禁止・制限・否定
一切なしでも
痩せていくんですよね❤️☺️
人がやっていることを
そのまま真似てうまくいかない時は
「ちゃんと自分の体の声聞けてるかな？」と、
自分の体と向き合って
自分に合った方法を
見つけてみてください☺️💕
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・CRASSY２０２０年９月号
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