よろしくお願いします✨
あなたは
仕事でミスしたとき
育児がうまくいかないとき
思うように痩せられないときに
ドカ食いしてしまって
そんな自分を責めてしまうこと、
ありませんか？？
私も以前は、
仕事でミスなどしようものなら
ものすごく自分を責めていたし
しばらく長期間落ち込んでいました。
「人に迷惑をかけてしまった・・・」
「なんでいつも詰めが甘いんだろう・・・」
「どうして不器用が治らないんだろう・・・」
“できてない”ところばかりフォーカスして
クヨクヨと落ち込むことが大得意でした笑
そして落ち込み、自分を責めると
ドカ食いに走っていたんですよね😂
菓子パン４つとか
ハーゲンダッツファミリーパック全部とか
余裕で平らげてました・・・
あとから腹痛と頭痛に見舞われるまでがセット笑
でも、
心と向き合う術を知って
自分軸を整えることが
できるようになってからは
一瞬落ち込んだとしても
すぐに立ち直って
次に向けた対処法を
考えられるようになったんです☺️
もちろん、
落ち込みたいときは
落ち込んでもOK！
って
自分を許可してあげた上で
じゃあ次にミスらないようにするには
どうしたらいいかな？？
って対策をひとつずつ考えていく💡
そしてその
対策が考えられた自分も
たくさん褒めてあげる❤️
これがドカ食いしなくなった秘訣です💡
ドカ食いをしてしまう人というのは
自分に対しての期待が大きく
自分に厳しい人が多い。
だから、
自分を認めることや自分を褒めることが
圧倒的に少ない人が多いんですよね
過去の私もそうだった！
自分軸ダイエットの生徒さんも
自分を認められるようになって
どんどんドカ食いが減っていきます✨
自分を認めることも褒めることも
甘えなんかじゃなくて
自分を大切にすることなんです✨
あなたは十分頑張ってます☺️
完璧じゃなくていい。
それを認めてあげてくださいね✨
それが結果的に
痩せやすい体を作ったり
ドカ食いを減らすことにつながりますよ✨
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