よろしくお願いします✨
ダイエット成功
＝モデル体型（BMI18）になること
と思っている人はとっても多いですよね💡
もちろん、その目標に
ワクワクできるならいいと思うんだけど
かえってその目標が
自分を苦しめていませんか？？
もしかしたら
今思っている
「モデル体型になりたい」
という目標そのものが
世間や周りに言われる
“他人軸な目標”
つまり、“ニセモノの目標”
かもしれません💡
何せ、私がそうだったからです！😂
今の私はみんながみんな
モデル体型を目指す必要はないと思っているし
なんなら私自身も
モデル体型を目指しているわけではないです笑
でも、そんな私もかつては
モデル体型を目指して
163cmで40kg台に
なろうとしていた時期がありました💡
でも、
モデル体型になることに
全然ワクワクしなくて
そのために1000kcal以下に
食事制限を徹底することも
毎日ジムに行って
有酸素運動を２時間以上やることも
苦行でしかありませんでした。
なんでそこまで
モデル体型に固執していたかというと
「細くないと愛されない」
という“思い込み”があったから
なんですよね！
でも、心理学や脳科学について
たくさん勉強するうちに気づいたんです。
どんな体型でも愛されるなら
どういう体型でいたいのか？
それを考えた時に
私の理想は
・胸とおしりは大きくて
・ウエストは細く
・メリハリのある体型で
・お店で買いたいと思った服が着られて
・心身ともに健康でハッピーな状態
だったんですよね☺️✨
そうそう、あと
これは以前の記事にも書いたけど
モデル体型と摂食障害は紙一重だし
妊娠しづらくなったり
病気になりやすくなったり
免疫力が下がるというデメリットも
科学的に証明されているので
BMI20〜23くらいでいいと
個人的には思ってます☺️✨
（筋肉量や血液量が多くても体重増えるし）
↑摂食障害の度合いを示す指標
もし自分の目標が苦しくて
ワクワクしないのであれば
今掲げてる目標は
本当に自分の本心なのかな？
世間の声や周りの意見に
左右されすぎていないかな？
というところを
考えてみてくださいね💕
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