よろしくお願いします✨
先日こんなご質問をいただきましたので
お答えしていきます！☺️
旅行は楽しみたいのに
体重が増えることが不安・・・
ってそのお気持ちとってもわかります！！
私も以前はそうでした😂
「旅行＝太る」と思っていたし
実際体重が激増していましたね・・・
どれくらい激増したかというと
最多記録で
４泊５日で５kg
増えたことがあります笑
１日１kg増ペースですね！😂
戻すまで１ヶ月かかった記憶が・・・
旅行で体重が増えてしまう人の特徴として
①食への執着が強い
②好奇心旺盛
ということが挙げられると思うんですよね💡
「食べたことないものは食べたい！」
「ここでしか食べられないんだから
食べないと損でしょ！」
「パーキングエリアは買い食いしてこそだよね！」
って思っていませんか？？
過去の私はそうでした笑
でも、
自分の心と体と向き合う習慣をつけたら
旅先で見たもの全てを食べていたら
太るだけでなく体の負担にもなるし、
動きづらくなるなーってことにも
気づけるようになりました
パーキングエリアや
朝食ビュッフェで食べるものは
本当に食べたいものなのか？
そこでしか食べられないのか？
今じゃなきゃ食べられないものなのか？
お土産の食べ物やお菓子は
本当にこんなに買う必要があるのか？
と自分に問いかけたり、
旅の目的について再度考えたり。
ご当地グルメって本当に食べたければ
お取り寄せすることもできますけど、
でも観光はその土地でしかできないですよね💡
体が重くなるほど
動きにくくなるほど食べるのって
逆に勿体無いんじゃないか？
別に今しか食べられないとか
ここでしか食べられないというわけじゃ
ないんじゃないか？
って思えるようになったんですよね💡
食べ物への執着が
だいぶ薄まって
視野が広がったなー
って思います
旅行で太ってしまう方は
「これは今じゃないと本当に食べられないのか？」
「真の旅の目的はなんなのか？」
を一度振り返ってみるといいかもしれません☺️
まあでも
食べることを思う存分楽しんで
一時的に体重増えても
デトックスしちゃえば
問題ないですけどね！🤣笑
旅行って歩く歩数も多くなるから
エネルギー消費もできますし❤️
いっそのこと思う存分食べて
体重増えたとしても
たまにはいいじゃないですか〜！
って今は思ってますよ！笑
完璧主義はストレスになって
代謝落ちちゃいますからね⚠️
デトックスする方法は
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