今日は公式LINEにいただいた
ご相談に回答します☺️
この3週間の間に、
暑さで？疲れが出て？
夜2回ダウンし、翌日も不調でした。
こんな時に、何が自分に必要なのか分からずに、
口当たりがいいアイス🍨で
自分を誤魔化している？
この前の買い物で、
またハーゲンダッツを
いくつも買ってきちゃいました
今は食べたいと思わないのですが、寝る前に喉が渇くと食べたくなります。
これは、自分軸的に不足があるのか？
暑さ対策などの健康管理ができていないのか？
自己嫌悪にはなっていませんが、このままだと、また、自分を嫌いになりそうです
ご相談ありがとうございます💕
暑さで疲れやだるさが出るのわかります！
今年の夏は特に高温多湿ですしね＞＜
お食事を見たり
体質診断をしてみないと
細かいアドバイスは難しいのですが
アイスを欲すると言うことは
鉄分不足の可能性が高いので、
鉄が豊富な食材を増やしてみると
変化がある可能性が高いです✨
赤みの魚、ひじき、貝類などですね☺️
喉の渇きに対しては
水分不足も関係している可能性もあります💡
夏って、
冷たい水を
ガブガブ飲んじゃう方が多いのですが
それはかえって
むくみや冷えにつながって
逆効果になってしまうので
常温以上の温度の水を
こまめに摂取するのがおすすめです☺️
これは先日のインスタライブでも
お伝えしているので
詳しくはそちらを見てみてくださいね〜！
甘いものを欲する場合、
メンタルの影響もあるんですが
鉄分などのミネラルが補給されると
自然とメンタルも改善する場合が多いので
まずは栄養補給からアプローチするのが
おすすめです💕
栄養を補給しても
メンタルが憂鬱なままな場合は
心にアプローチするのが大切なので
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