"自信"と"自己肯定感"の違い

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『出版記念セミナー＆パーティーありがとうございました！』心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです✨初めましての方はこちら我慢も制…

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本を出したことで

ブログやSNSだけでなく

本を通して私を知ってくださった方、

自分軸ダイエット®︎の受講をされた方も

たくさんいらっしゃいました☺️✨

私はこの本を出すにあたって

“自信”とはなんだろう

“自己肯定感”とはなんだろう

って、

たくさん言葉と向き合いました。

いや、この１年以上ずっと

この２つの言葉と

向き合ってきたんですよね

“自信”と“自己肯定感”って

同じように捉えがちだけど

全然違う言葉です。

“自信”は

「自分を信じること」で

育っていくもの。

自分の心と体との

信頼関係を築くこと。

ダイエットにおいて

リバウンドを繰り返して

自信をなくしている人というのは

自分の心と体との信頼関係が

弱まってしまっているんですよね。

たとえば、

・四六時中食べていた人が

　いきなり16時間断食をするとか

・全く運動してなかった人が

　毎日ジョギングするとか

・甘いもの大好きな人が

　糖質制限をするとか

「無理な約束」をすることによって

約束を守れない＝約束を破ることになる。

友達に何度も約束破られて

信頼できなくなった経験とか

ありませんか？？

それと同じように

自分との約束を破ることが続くと

“自信”は失われていくんです

言い換えれば

“自信”は自分との約束を

どれだけ守れているかによって

増減するものなんですよね💡

約束を守れる

＝成功体験となって

自信はついていくんです✨

一方で

“自己肯定感”は

「どんな自分にもOKを出すこと」

によって育っていくもの！

ダイエットをしようとしても

続かない自分

完璧主義でイライラしやすい自分

細かい作業ができない自分

太っていて着たい服が着られない自分

一見認めたくないような

“イヤな自分”でさえも

「ま、それも私だもんね☺️」

と、まずOKを出す。

認めてあげる💕

その繰り返しで

“自己肯定感”はついていくもの✨

自己肯定ができないと

やせても自分を

好きになれないんですよ😢

やせても自分を好きになれてない人

たくさんいません？

だから「自己肯定感ダイエット」は

今まで数々のダイエットをしてきて

何度も失敗してリバウンドして

挫折してきた人が

まず“自己肯定”をできるように

構成してあるんです💕

リバウンドしても

そうやって行動していることが

素晴らしいことだし

今までの方法が

あなたにあっていなかっただけで

合う方法にカスタマイズしていけば

みるみる痩せて

自分に自信も持てるようになるし

自分を好きになれますよ☺️💕

ありがたいことに

たくさんお問合せをいただいているのですが

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