【10月】おいでよ！産前産後ケアパーク

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

指導士養成講師

体力指導士

産後指導士

顔ヨガインストラクター

INOmama代表　小野有美子

三重県桑名市／四日市市／いなべ市／東員町／菰野町・バランスボール＆顔ヨガで自分自身でご機嫌になろう♪

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おいでよ！産前産後ケアパーク

１０月のテーマは、
【身体の不調は姿勢の改善から】
学んだたらすぐにできる

「姿勢の見直し」をしていきます！！
みなさんは姿勢を意識したことがありますか？

出産直後から、抱っこや授乳、オムツ替えを
頻繁にくり返したりします。
どうしても前かがみの姿勢をとる時間が長くなることで、
「猫背」や「巻き肩」
といった姿勢になりやすく、
肩こり、頭痛にも繋がってきます。

私は日々の姿勢を意識するだけで、
不調も軽くなったり、
毎日が過ごしやすくなりました。

赤ちゃんと一緒にできるケアを学んで、
バランスボールで楽しく弾んでいきましょう♪

マタニティの方、パートナーと参加、
赤ちゃんと一緒に参加、

是非みなさんで楽しんで下さい。

日にち：2023年10月6日

☆今後のスケジュール
時間：10時30分～11時15分
場所：四日市市こども子育て交流プラザ
〒510-0025三重県四日市市東新町26番32号橋北交流会館4階
受講料：500円
持ち物：水分、汗拭きタオル、動きやすい服装

★1カ月検診で医師から
運動制限が出ていなければ参加できます。

公式LINEからお申込み下さい！
https://lin.ee/2tRXbXL