一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
指導士養成講師
体力指導士
産後指導士
顔ヨガインストラクター
INOmama代表 小野有美子
三重県桑名市／四日市市／いなべ市／東員町／菰野町・バランスボール＆顔ヨガで自分自身でご機嫌になろう♪
私がバランスボールインストラクターになって、
一番やりたかったレッスンが、
「産後トータルケアクラス」です。
私には、息子が２人いますがこの言葉知りませんでした。
みなさんは、妊娠中に産後のイメージをしていましたか？
それは、赤ちゃんのお世話、赤ちゃんの生活をイメージしたものですか？
もちろん赤ちゃんとの生活をイメージすることはとても大切ですが、
それと同じくらい、それ以上にママへの産後のケアが大切なんです。
ママの身体、心は、妊娠出産を通して、大きな変化があります。
交通事故にあったダメージと同じと例えらえる程。
赤ちゃんを産んだはずなのにへっこまないお腹、
肩こり、腰痛が当たり前、
腱鞘炎、乳腺炎…
いつもなんだかイライラしていて、
旦那のちょっとした発言も行動もいちいち気になる。
髪の毛もボサボサ、
お化粧をするのもめんどくさくて…
やる気がでない。
２人、３人、子供を育てている人が、
神！！本当に凄いと思えて、
子供１人なのに私は…
こんなに大変なんて、私はダメな母親。
２人目なんてどんでもない。
考える余裕なんてない！！！
また、子供を早産で産んでいるため、
必要以上に自分を責め、
雑誌で他の子供の成長と比べ落ち込み、
体重の増減に敏感になり、
母乳育児にとりつかれ、
子供の寝顔を見てよく泣いていました。
でも
「誰か助けて。」
が言えない。
みんながやっている事。
この子のママだから、
弱音なんてはけない。
産後うつ、産後クライシス、ネグレクト、虐待
自分とは遠い世界だと思っていたけれど、
他人事ではない…
お母さん
笑ってますか？
お母さんになっても
1人の女性です！
【自分自身で身体も心もトータルでケアができます。】
の言葉に惹かれ、産後３か月で申し込んだクラス。
バランスボールでしっかり弾んで、
自分自身で肩こり、おっぱい、腱鞘炎、骨盤、自律神経の
セルフケアを学んで、
最後は脳内メンテナンスワーク。
全６回に渡り、テーマに沿って、ワークを通して○○ちゃんのママではなく、
自分自身と向き合い、自分の棚卸し、整理する事で、
受講前と受講後とでは、
考え方も身体も変わっていました。
出産をして、自分の好きなもの、やりたい事、
忘れていませんか？
セルフケア（自律神経）
産後の脳と脳の選択について
バランスボールエクササイズ
セルフケア（お腹周り、姿勢）
セルフトレジャーハンティング
バランスボールエクササイズ
セルフケア（肩回り、顔回り）
コミュニケーションスキル
パートナーシップ
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨盤）
親子関係
セルフケア（骨格調整）
数年後のビジョン
四日市市クラス
1/22,29,2/5,2/12,2/26,3/12
※まだお日にちの調整ができるので、
お問合せ下さい！！
三重県四日市市山分町５２８－１
（株）服部 旧事務所
桑名クラス毎週火
10時00分～12時00分
上のお子さんを連れてきて一緒に
弾んでもらっても大丈夫です✨
予定が合わない日がある場合、次回開催に振り替えができます。
☆少人数開催です。
<場所＞
講師自宅
（申込み後詳細をお伝えします！）
桑名市在中の方は、＜お支払い方法＞
□事前銀行振込
□初日現金払い
＜持ち物＞
・筆記用具
・動きやすい服装
・水分
＜対象＞
産後１か月を過ぎた方（１か月検診で特に異常が無かった方）
産後何年たっても産後です。
お子様連れでない方のご参加も大歓迎！
お申込みはこちら→ yuno.bounce@gmail.com または
Line@ 
（１対１のトークができます。お得なクーポンも配信）おすすめ！！
お顔を動かして、
身体も動かす。
自分の変化を楽しんで♪