【超重要】痩せたいならお腹を空かせないで下さい
たった3ヶ月で−3〜9キロ！リバウンドなし・ストレスなし食事制限・運動なしマインドセットで食べて幸せ♡食べ方が変われば人生も変わる♡日本ダイエットカウンセリング協会ダイエットカウンセラー三田村祐三子 お腹が空きすぎる前に食べるのが痩せる秘訣！あなたは、太りやすい食べ方をしていませんか？夕飯の時間朝から忙しくて気づいたら夕方・・・何も食べてない〜だからお腹ペコペコ合間にチョコやらガムを食べて空腹をしのいではいたけれど夕飯までは、まだ時間があるからご飯前に頂いたドーナツを少し食べちゃおーっと朝から何も食べてないからいいよね～「美味しい～～～」コーヒーも飲みたいかも♪あっそういえば今日も水分あまりとってなかったなぁ〜全然食べてないしもう一つくらいいいかな～でも夕飯前だから、あまり食べ過ぎないようにしなきゃ‥しかし、夕飯になるとさっきドーナツを食べたからかあまり食べれない・・これは、以前のわたしです食べ方の原因から水分も少ないので体も浮腫み、便秘疲れやすい、眠気頭痛、肩こりでパンパンなど体重だけを気にして体の事を気遣ってない食べ方をしていました。今のお仕事をしてからは解消してます♡つまり、空腹時間が長くいきなり食べる！というような食べ方は体調にも悪い影響と太りやすい体を作ってしまう危険があるんです。そして、いきなり食事で糖質を摂ると血糖値が上がり膵臓から血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます。実はこのインスリンには血中の糖分を脂肪に変えて体に溜め込む働きがあります。わずかな糖質を摂取しただけで血糖値が急上昇しやすい！ だから、一日一食なんて食べ方をしたら、痩せると思いきや…太ってしまうんです！！／えーっあまり食べない方が痩せると思ってた～＼そうなんです！さらに筋肉量も減って病気を招くこともあるので注意が必要なんです！また炭水化物を減らすと腸内細菌のエサとなる食物繊維の摂取量が減ってしまい腸内環境が悪化だから、便秘もなかなか改善しない訳か頑固な便秘脱出したいですよねお腹が空いてるから急いで食べたくなる気持ちは分かりますが…お腹が空きすぎる前にしっかり食事を摂るのが太りにくい秘訣なんです！その方が健康的にキレイに痩せるんです♡あなたはダイエットして疲れていませんか？体重を減らす事だけを考えていませんか？だってダイエット＝本来の健康に戻る！ですからね♪痩せる前よりキレイに若々しくなりたいですよね！暑い夏こそモリモリ食べてください！↓↓『【保存版】暑い夏のダイエット方法見つけました♡』たった3か月で－３キロ～９キロマインドセットで食べて幸せ♡長年リバウンドの繰り返しでダイエットを諦めてきたあなたも食べてキレイに痩せる♡日本ダイエットカ…ameblo.jpここを気にしないダイエットは絶対しないでくださいね。わたしのお客様も栄養より、体重を見ながら調整する食べ方をしている人がとっても多かったんです。それは、必ずリバウンドしますよ！体重ばかりをフォーカスするより体に必要なものをしっかり食べてください。一時的に太る事もありますがそれは、あなたが食べてなかっただけなんです。今のダイエットで合ってるかな？なかなか痩せれないって人は今なら、食べながら美しく痩せる方法をLINE公式にてプレゼント中です🎁また、カウンセリングではあなたにあったダイエット法をお伝えしています💕美食瘦せプログラムで二度とリバウンドしない体を手にいれましょう！LINE公式登録プレゼント【下の画像をクリックで登録】 ↓↓↓💎最近の人気記事💎↓ ↓第3位『【事実】いつまで体型を隠しますか？』たった3か月で－３キロ～９キロマインドセットで食べて幸せ♡長年リバウンドの繰り返しでダイエットを諦めてきたあなたも食べてキレイに痩せる♡日本ダイエットカ…ameblo.jp第2位『効率的なダイエットは○○しかない！』たった3か月で－３キロ～９キロマインドセットで食べて幸せ♡長年リバウンドの繰り返しでダイエットを諦めてきたあなたも食べてキレイに痩せる♡日本ダイエット…ameblo.jp第１位『【必見】自分が好きになれない！メンタル弱い私が〇〇痩せで幸せに♡』マインドセットで食べて幸せ♡本気でキレイに痩せられる食べる美ダイエット三田村祐三子あなたのダイエット人生に終止符ＬＩＮＥ公式無料小冊子プレゼント中 …ameblo.jp合わせて読みたい記事【常識を覆す】甘い物を食べても痩せる訳職場のお菓子の差し入れが断れない明日の自分を信じすぎていませんか？！どうせ痩せないと諦めないで！日々の○○の摂り方を見直すだけで痩せる♡長生きは気力だがね！本来の〇〇な体食べ方を変えるだけで痩せる方法キレイに痩せる合図知ってますか？食べながら痩せるダイエット結果💎４０代前半お客様💎リバウンド続きのダイエット生活健康診断の結果が良くない↓↓３か月で－５キロ卒業して−８キロ４０キロ台・検査結果正常値💎６０代お客様💎隠れ肥満・体脂肪３２%お菓子がやめられない↓↓食べて２カ月で－４キロ体脂肪２６%！美容体重へ💎５０代お客様💎３０年以上の便秘生活・薬常用リバウンド生活・体脂肪３３%↓↓４か月で－７キロ！体脂肪２６%！便秘スッキリ！２週間で薬を脱出💎５０代お客様💎毎日のお酒にスイーツ２０年以上週１の便秘生活↓↓食べて３か月で－３、５キロ！卒業してー５キロ憧れの４０キロ台超頑固な便秘スッキリ💎５０代お客様💎痩せてはリバウンドいつもガマンのダイエット↓↓３か月でさらに－５キロなんと74キロからー２６キロ減毎日いっぱい食べてダイエット💎２０代お客様💎お菓子大好き依存自己肯定感低い悩み↓↓自分が好きになる2か月で－4.7キロお客様の成果が続々とでてます♡まだまだ痩せ続けてます
