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14Jan
- 作り置き　主菜編
  横浜に住んでる娘更年期なのか体調が優れない様でいわゆる不定愁訴私に似て自律神経が弱いみたいですそんな娘に水曜作り置きしました水木は私のお当番日その分も含め朝からキッチンに立ち通しま、お昼には終わりましたが・・・地元産マッシュルーム大きくて美味しそう鶏肉と一緒にマスタードマヨネーズで炒めましたポークビーンズジムの先生に教わった高野豆腐の肉巻きこれ大好きなんです大根の鶏そぼろ煮セロリ、キャベツ、紫玉ねぎのマリネ火曜に作った物と少しづつ小分けにしゆうパックで送りました水曜の夕飯舞茸ご飯スペアリブ前日作り置きの里芋のマスタード醤油マヨ和え茄子の南蛮漬け購入のチーズスティックお友達が漬けた大根漬け（美味しい）ご覧頂きありがとうございます
12Jan
- 捻じり～と作り置き
  お孫ちゃんﾊﾟﾊﾟから叱られスマホと自宅の鍵を没収されたようで登校前にこのお弁当持って来ました帰ってから事情聴かなきゃ以前私が買ってあげたすみっこぐらし1月１１日火曜いけじゅん朝ヨガオンライン先生のレギンス着用です可愛いサイズもピッタリでした今日は捻じり重点にウッカターサナのツイストから片足遠くへの着地はグラグラ筋力低下如実に表れますジム行ってた頃はこんな事でふらつかなかったんだけどねいけないいけない一喜一憂しない体幹トレーニングの為の３点ドッグからの膝寄せ～手の交差で足越えからのウォーリアスリー～ハーフムーンこの流れはめっちゃきつくてバテ気味座位でのツイストも今までこんなに捻じってたかなと思うくらい伸びたのではそしてピークポーズのパリヴリッタトリコーナーサナそしてハラーサナでした今日も沢山伸ばされました有難うございます昨日は少しだけ作り置きをしました小松菜のナムル茄子の南蛮漬け里芋のマスタードマヨ和え今日はこれから主菜メインに作り置き体調不調の娘に送ります
10Jan
- 残雪の大山で初詣
  1月9日今年初の大山に登ってきましたいつ以来かしらと調べたらジム友ちゃんと登った１２月の１６日以来でしたトレーニングの為に月２．３回は登っていたのにこんな空いたのは久しぶりかな車で向かう途中の大山雲一つない快晴です昨日はまだ山頂には黒い雲がかかっていたんだけどこま参道を通りいつもの男坂からスタートです阿夫利神社下社に到着登山の安全祈願と健康で過ごせますようにとお願いしました（厄除けの輪くぐり写しそびれました）下社からの眺望相模湾や江の島雪が残ってますアイゼン忘れちゃったけど大丈夫そう富士見台から山頂直下はちょっとした巻き道へ滑らないように注意しながら凍ってないので少し安心雪の踏みしめる感触いいですね気温高いので樹氷は見られませんが12月に登った方見れたそうで会の方はそれを待ってるのねきっと～巻き道からはこの富士山がど～んと見ながらいつもはここでランチですがびっしょり取り合えず山頂標識に眺望の良い所でお昼タイムトイレは春まで使用出来ませんゆっくり休んでいられないので時間短縮の為と見晴台の雪の具合も心配ですなので下山も同じ道です下社迄降りてきまました少し汗ばんだのでソフトクリームが美味しい～上り、下り共表参道コース久しぶりの大山きつかった休み休み登ったつもりだったんだけどこの速さランチタイムが少なかったからかな平均傾斜度8.4の大山コンスタントに登って無いとダメですねご覧頂きありがとうございます
09Jan
- 悩み(;'∀')と　トレーニング
  胃腸が弱いのでお医者様からお薬貰ってます最近特に治りも遅く（ワクチン影響ではないと思うけど）３回目どうしようか考えちゃいますお歳だからって言われればそうですねでもそれで済ませたくはないのですお薬にもずっと頼りたくないで、お当番日じゃない今日暇で色々調べてみましたタンパク質不足ま、これは前から分かっていたのでせっせこ気を付けてはいました粉のプロテインは飲めません・・・肉類も大好き、卵も毎日２個は必ず食事制限等してません他はプロテインゼリーやプロテインクッキー等から摂取しています【まとめ】効率的なタンパク質の摂り方を4つ伝授します10年以上同じ症状で悩んでいる方のために、『体質改善プログラム MUI 』を主催しています。https://www.mui-taishitsukaizen.com/✨✨↑↑オンライン無料相談はこちら✨✨この動画に関するご質問はコメント欄へどうぞ！ ◆ダイジェスト 00:00 はじめに01:49 肉、魚、卵、プロテ...youtu.be目から鱗でしたタンパク質摂るとお腹ゴロゴロ摂ればいいってもんじゃないのね私みたいな弱胃には分子の小さい質の良いタンパク質を少しづつ摂らなきゃいけないようです当たり前ですが身体の内臓や髪、爪、皮膚殆どがタンパク質で出来てますから調べてみるもんですなので筋トレしてもしてもお通じが良すぎて全然身にならないどころかマイナスになったりする時もあるのですだけどコツコツするしかないかなこんな悩み重い病の方からみればどってことないですね感染者も増えてきました今日は市の筋トレには行かず自宅で自重トレーニングでした私の弱い内転筋とハム重点に後はダンベルと背筋も頑張りました内転筋の鍛え方【為末大学】今回は「内転筋の鍛え方」についてお話しました。為末大学 Tamesue Academyでは、今後も皆さんからのご質問に適宜お答えしていきます。競技のことに限らず、身体を使ってパフォーマンスをする領域であれば、私の分かる範囲で回答していきます。分からないことがあれば専門家の方に力を貸していただきますので、ぜひご質問...youtube.com【7分間】ハムストリングを鍛えるトレーニング【器具なし】7分間のハムストリング(もも裏)トレーニングです！【種目】①リバースプランクレッグカール　ハムストリング(もも裏)・大臀筋(お尻)②リバースプランクレッグカール(反対側の脚)　ハムストリング(もも裏)・大臀筋(お尻)③シングルレッグヒップリフト　脊柱起立筋(背筋)・大臀筋・ハムストリング④シングルレッグヒップリフ...youtube.comこんな愚痴にお付き合い頂きありがとうございます木曜のお当番の夕飯生姜焼きセロリと林檎のマリネサラダどんこ椎茸頂き甘辛煮と高野豆腐
07Jan
- アイゼン準備も・・ヨガ色々〜
  神奈川でも結構雪降りましたね隣のお孫ちゃん達は大喜び大山に雪降ると翌日登るよ～と言われていてアイゼンは即買っていつでも行ける準備していたのですが連絡は無しま、路面も凍ってるのでアクセスも気になりますからねうちの車はスタッドレスに替えてますが息子に取られました💦💦なので暇、何しましょうか木曜はいけじゅん朝ヨガオンラインと夜はしばえりさんのヨガオンライン２本ですいけじゅん先生は寒いので解しを丁寧にそしてハヌマーンと開脚メインに大腰筋の使い方等（大腰筋、小腰筋、腸骨筋、）をまとめて腸腰筋と呼ぶそうです股関節を色んなポーズでじっくり解しながらハヌマーンと横開脚でした課題のハヌマーンは無理せず頑張りますそしてその日の夜はしばえりさんヨガオンライン陰ヨガ７０分でしたが１０分延長の８０分して頂きましたリラックスしながら無理せず無理だと思うポーズは手放しても良い決してさぼりとは違いますその言葉が印象的でした言葉通りゆるゆるのポーズにじっくりじわ～っと伸びていく感じこれも又気持ち良いですお二人の先生有難うございます夕飯はワンタン副菜は冷蔵庫の整理数の子漬けていたのを出し忘れて今頃です大根のサラダ竹輪の天麩羅ご覧頂き有難う御座います
06Jan
- お孫ちゃんとお買い物
  今雪がちらほら降ってきました水曜学校は11からなんです下のお孫ちゃんは学童映画に連れて行って貰えるとかで喜んでました上は一人でお留守番なので私とお出かけしたいとリクエストのららぽーとに行きました洋服を見たり好きなLEGOのお店も見たりLEGOはﾊﾟﾊﾟが甘いので今迄直ぐ買ってあげてましたから殆ど持っていたのです結局大好きなBTSのブランドのリュックになりましたいっちょ前に写真撮ってますIvorishのフレンチトースト私はこれご覧頂き有難うございます🙏
05Jan
- ヨガ初めと夕飯
  先日の氷華見てみて～と自慢げに知り合いに送ったら田舎育ちだから子供の頃よく見てたよ～って私の子供の頃はアスファルトでローラースケートしてましたわ月火いけじゅんヨガオンラインまさか三日の日にオンラインヨガして頂けるとは思ってなく山に出かけてしまい（山に登った後のストレッチは必らずしていますメンテ大事）なので夜は先生のアーカイブでやりましたアーカイブってほんと便利で有難いです私の矯正したい巻き肩二の腕外捻じりやゴムカーサナ丁寧にタオルを使いながらじっくり色んなポーズに肩先引いて～腕のゴムカーサナでもつい交差するのに必死で肩先意識出来なかったり言って頂けてふと気が付くのですそしてハッピーベイビーで終了でした火曜は画面越しに今年のご挨拶も忘れたりそしてツイストのハーフムーンでは先日したことがない？なんて書きましたが良くして頂いてました手の着き方が違っていた為勘違い1年最後にこんな大ボケかますのでありました～～サイドプランクや立位でのバランスジャーヌシルシアーサナからの膝曲げ状態のセツバンダーサナそしてピークポーズはラクダのポーズ年始からきつめでしたが身体もすっきりヨガの出来る幸せ今自分にとって何をしたいかヨガと山歩きですね筋トレも週2回程、これも大事特にお歳を増すとより一層必須です先生いつもありがとうございます今年も宜しくお願い致します３日はお節にも飽きて2人だけのすき焼きでした娘のお土産私の大好きなマーロウクルミ入りケーキ　期間限定小麦粉を使わずアーモンドプードルのみの拘りで美味しいのですプリンはマーロウが1番と思ってます私ご覧頂き有難うございます
03Jan
- 氷華を見たくて高尾山へ
  1月3日新年初山登りは氷の花を見たくて高尾山へ上りは稲荷山コース〜高尾山〜小仏城山下山は高尾山〜６号路高尾山口上りはいつもの稲荷山コースから山頂近くの氷華ズームしてますがかなりちっちゃいですホントはねもっと沢山撮ったんですが次の場所が凄かったので省略しちゃいました山頂から一丁平に向けての巻き道へカメラ撮影されてる方が大勢で直ぐ分かりましたこちらの方が大きくて沢山スマホ用簡易マクロで撮ってみましたがこの程度デジイチ準備していたのに持ってくれば良かった元になる植物夏に咲くシモバシラの植物高尾山では冬になるとこの植物の地上部が枯れた後でも根が活動を続ける為、枯れた茎の道管に水が吸い上げられ寒い朝に凍って出来るものと書いてありました見れて良かった小仏城山からの富士山7時40分に上り始め丁度12時に下山してきましたご覧頂き有難うございます
02Jan
- 新年おめでとうございます
  新年おめでとうございます横浜に住んでる娘が帰って来てます息子家族と7人賑やかな元旦を過ごしておりますお孫ちゃん達も娘とずっとゲームしたり側から離れなくてお食事の席も取り合いです大晦日はお寿司でしたがが写真撮り忘れましたお節注文も遅くなってしまい残り僅かでした来年はじっくり吟味して頼もうと思います1日目は関東風のお雑煮ですが２日目は私が大阪出身なので白味噌の関西風です娘も白味噌が大好きおもてなし料理教室で習った麹付けのローストポーク伊達巻チーズ入りとシンプルなのと２本焼きました松前漬け赤大根の酢漬け栗きんとん盛り付けの黒豆撮り忘れましたので鍋に入った写真で失礼お嫁さん31迄仕事で買い物任された息子と一緒にスーパー行きましたらあれもこれもど～んと男買いお嫁さんも予想はしていたらしいけど・・・・金額に驚いてました今年こそは持ち越したヨガのハヌマーンを完成させたいそして去年春から登り始めた山ですがもう少し足を伸ばして色んな山に行けたらと思います（明日は近場で初山登り）それも健康であればこそ健康で過ごせますように今年も宜しくお願いいたします
31Dec
- 筋肉痛～yoga納め
  子供の頃はお正月嬉しくてでしたが今では憂鬱になりますこの2日は支度に忙しい火木のいけじゅんヨガ火曜前日就寝前に行った１０８回太陽礼拝肩関節の筋肉痛半端ないです腕のゴムカーサナでイタタタ～チャトランガも無理～立位での開脚手のクロス交差交差したところからの頭出し・・・・手の交差も届かないしでもこのポーズかなり効率よくあちこち伸ばされますそしてハーフムーンからの足首キャッチもだいぶ安定肩甲骨以外の軽い筋肉痛も伸ばされすっきり翌々日も筋肉痛少し残ってますが問題ないです木曜年内最後のオンラインヨガ全身まったり伸ばして終えるのかな～なんて思ってましたがバカーサナやツイストのハーフムーンには少し驚きグラグラですそれに疑問があります伸ばしてる足先ツイストの場合どちら向きにすれば良いのかウォーリアスリーのように下向きそれともツイスト方向に・・・・・ツイスト方向にはなかなか行きにくいのですこんな疑問私だけかなそして今年の私の課題のハヌマーン残念ながらマット迄あと７．８㎝というところでしょうかハムというより腿前が硬い為と思われます当初は多分１５ｃｍ程はあったと思いますそれが半分迄縮まったので来年に期待しま～す完成しましたら写真アップしますいけじゅん先生のオンラインヨガ始めたのは2年前の４月からです、ほぼ週３回を１年９か月そして時々しばえりさんにもお世話になりましたまだまだ硬いですがそれでも随分柔らかくなったと実感していますいけじゅん先生、しばえり先生お忙しいにも関わらず時間を割いてオンラインして頂きお二人の先生には感謝感謝しかないですありがとうございます来年も引き続き宜しくお願いいたしますそしてこんな文才の無いブログにご訪問頂きいいねもありがとうございます来年もどうぞよろしくお願いいたします。夕飯おもてなし料理教室で教わった分量で作りましたお節は注文してますが黒豆、伊達巻、きんとん、ローストポークは自分でこれからもうひと頑張りです
28Dec
- 太陽礼拝108回&おもてなし料理教室
  月曜いけじゅん朝ヨガオンライン今日は１年の最後に太陽礼拝１０８回あと２回ありますが太陽礼拝とは一つの礼拝を行う度に煩悩が一つずつ浄化されていくだそうです用事を入れてあった為途中退出で夜にアーカイブでいちからやってみました1人でもやっちゃおうかな？どうせなら先生の画面見ながらの方が一緒に頑張れそうな気がします私は飴移動させながら数え時々休憩も入り途中リバースウォーリアやトリコーナアーサナウォーリアスリー等前半迄は膝着かないチャトランガ後半はかなり膝着きながら後２０回～～～後少し～～～と言う所でハーフムーンようやく無事に１０８回終える事が出来ましたやった～と言う達成感最後に目を閉じてはウルウル感無量心地よい疲れ～先生もずっと言葉で伝えて下さって私以上にお疲れだと思います今年も１０８回太陽礼拝出来た事に感謝とお忙しい時間を割いてして下さった先生に感謝ですありがとうございますそして途中抜けからのお料理教室シルクさんが習われてるおもてなし料理教室ずっと習ってみたいと探してたら地元にもありましてようやく１２月キャンセル待ちで入れましたおもてなし料理教室今月はおせち特別レッスンチーズ伊達巻ローストポークは塩麹使用で炊飯器に入れ最後にオーブンで焼いたりとかで凄くジューシーで柔らか～早速年末にやってみようと思います味に拘る息子もビックリするかもクルミ入りキャラメル田作りこんな田作りならみんな喜びそう和風ローストポークチーズ伊達巻ホタテ中華紅白なますクルミ入りキャラメル田作り黒豆のシロップ漬けデザートの栗きんとんモンブラン栗きんとんペーストも甘すぎず土台のフィナンシェっぽい生地がしっとりで最高です黒豆も自分で作るのとは大違い優しいお味で最高ですどれも美味しかった次回は２月の予約も取れて楽しみです
27Dec
- モンベル&スイーツ＆夕飯
  土曜はグランベリーパークのモンベルに行ってきましたアイゼンとポーチバッグ購入ウエストバッグは持ってますがザックに邪魔ならないような薄手が欲しかったのですいつものパン屋さんサンタパン可愛くてお孫ちゃんに購入したのですがもう喜ぶお年では無いようです一丁前に美味しいのかな〜な〜んて結構味に拘るのですよ～いつものカレーパンは焼きたてだったので車の中で頂きましたロイズのチョコはお嫁さんのお母さんのお土産です大好きコンビニスイーツ成城石井のピスタチオプリン私が作ったものではないですがお孫ちゃんへのクリスマスプレゼント下にはアイロンビーズ上の希望はマーカーの320色23000円程ママと相談して使いこなせるか保留になってますご覧頂きありがとうございます
25Dec
- 山の会で仏果山～高取山
  イブの金曜会の方からのお誘いで丹沢の東に位置する仏果山、高取山に登ってきましたここはヤマビルの聖地この時期しか登れないし一人で入山するには寂しいマイナーなお山この機会逃すともうチャンスはないかもという訳で喜んで参加しました土山峠～仏果山～高取山～下山は仏果山登山口最初は緩めの階段が多め山頂手前からは急登の岩場開けた所から大山～右のほうには塔の岳や蛭が岳丹沢の山々宮ヶ瀬湖こんな痩せ尾根や急登の鎖場が暫く続きますふらつくと危険私以外は皆さんうん十年のベテランの方々私は春に向けてのいい訓練です仏果山７４７ｍ（青い字が見えにくい）高取山迄行く予定でしたがバスの時間と検討急いで行ってみましょうという事で高取山７０５ｍ到着展望台５分休憩し急いで下山バスの時間１０分前に到着しました急登の鎖場や痩せ尾根、ガレ場っぽい所もあり７４７ｍと舐めてましたが中々変化のあるコースで面白かったそうそう後でわかったのですが仏果山のベンチでグループの中に私がこっそり愛読している人気山ブロガーさんがいらっしゃったのですアルプスや色んな山に登られてる方がこんな所にビックリ（冬の時期は皆さん低山探して登られてるんですね）グループの男性の方からは声かけられ少しお話したのですがこの中にいらっしゃったとはなう記事のサンタ帽で分かったのですお話したかった～残念でなりませぬ～クリスマス夕飯はお嫁さん当番で写真ありませんがこれは去年私が作った鶏の丸焼きですご覧頂きありがとうございます
24Dec
- 手作りリース完成と色々～
  ジム友ちゃんから頂いた松ぼっくりでクリスマスリースを作りたく土台になる葉っぱを探しに近くの森林公園へ巡礼峠ヤマビルに初めて出会った場所ですちょっとトラウマ〜😨😨こんな寒いのに居るわけないやん靴チェックしてるし・・・・大山にご挨拶お花も見かけました水仙？？ツワブキ落ちていた杉の葉っぱだけ持ち帰りましたが翌日枯れてしまい使ったのは緑が鮮やかな一部の葉っぱだけあれだけ袋いっぱいに持って帰ってこんなに直ぐ枯れちゃうのね〜出来上がり～～～ちょっと変わったリース作りたくて土台は段ボールを切って貼り付けました吊るすと・・・・このマンリョウの位置が悪いまぁいいわと玄関にリボンの輪っかもなかなか思い通りにならないのですまだまだ改良の余地ありですね来年はもっと早くに取り掛かりましょうでも初めてにしてはいい感じじゃない自分に甘いのでありますハイキング仲間から頂いた実？殻？（写真撮り忘れ）沢山頂いて殆ど使ってしまった残りの写真これは先日ジム友ちゃんから頂いた物で殆ど頂き物で完成しました有難う次は〆縄作り水曜はお孫ちゃんと久々スーパー銭湯にコロナ前は良く行ってましたお孫ちゃんも久しぶりで楽しみにしていたらしい学校はお昼迄なのでお風呂屋さんでランチです夕飯は牡蠣フライイカと大根の煮物きゅうりとトマトのサラダエリンギを揚げて甘辛タレで和えました（私が大好き）ご覧頂きありがとうございます
22Dec
- バインドとうちのご飯
  頂いた松ぼっくり熱湯消毒したらこんな感じで閉じちゃったけど乾いてくれば開くのかな？これで丸一日干してますが、、、さ、午後はリース作り月火いけじゅん朝ヨガ月曜はバインドだそうタオルを使い前から後ろにグルグル肩甲骨解し立ちポーズから少し開脚の足首掴んでのツイストは肩甲骨だけでなく座骨や腿裏迄ピー～ンそして久しぶりの腕のゴムカーサナ肩甲骨バリバリ剥がされた感じでいつまでもしていたいそしてピークポーズはパリヴリッタパールシュバコナーサナのバインドまだまだですが以前よりは随分マシになりました火曜ブロック２個を使い内くるぶし挟みギュッブロックに踵乗せのウッターナーサナ内腿意識の股関節嵌め込みとか要所要所の使い方に色々工夫してくださりとってもいい練習です寝転んでウォーリアスリーでタオル使い腿の外旋やお尻はマットに～そして壁に片脚垂直にウォーリアスリーでまたまた色々意識からのいつものウォーリアスリー最後はハヌマーンと開脚今日も先生の説明分かり易く画面に熱く語りかける姿にこちらも画面ＯＦＦでも真剣になっちゃいますいつも感謝ですありがとうございます息子宅に持って行く夕飯肉団子のトマトクリーム（画像では黄色っぽくなってますが実際はピンクっぽい色です）ズッキーニのタルタル焼きシメジとエノキのバター明太炒めほうれん草のバター炒めチーズスティック
19Dec
- 弘法山〜７つのピークを経て大山阿夫利神社
  一昨日の大山登りで体力回復の兆しを確認出来た為またまたお山へ行きたくなったのです今週はなんと1日置きに行ってます～（月水金）どんだけ～ですね冬寒波到来で神奈川でも山頂は積雪の所もあります行ける山も限られてきました思い浮かんだのが低山縦走です縦走と言えば陣馬山から高尾山迄（１８．５㎞）は経験済み今回は秦野の弘法山から７つのピークを経て大山方面へ行ける所迄行ってみましょう（エスケープルートも所々にあるので）秦野駅から１５分程歩いて登山口到着まず浅間山開けた所から富士山と秦野の街並み手前は箱根の外輪山、先日登った明神が岳権現山弘法山　（逆光）大山、蓑毛方面へここ迄は余裕です二度目の念仏山ここからは初めてで長～い道のりこんな根っこの歩き辛い道が暫く続き体力消耗急登もあります後でわかったのですがどうもここが高取山だったのかなベンチに座ってる方の陰で標識分からなかったかも一旦舗装路を跨ぎいよいよ大山山頂迄後2時間ここから１時間上って行くと下社と山頂への分岐右は下社真っ直ぐ進むと表参道１６丁目悩みますトイレは弘法山で最後風も強くて冷えちゃいました山頂諦め下社方面へ行く事にします（残念）（大山山頂トイレは冬季閉鎖だしね）小さな梯子や鎖も・・・・結構荒れていて薄暗く夏場はヤマビル居そうな道ですね早く抜けたいやっと阿夫利神社下社に到着～多分山頂迄は休み休みなら何とか行ける体力は少しあるだけにトイレ冬期使用不可が残念です春にはこの逆コースで試してみたいですねご覧頂きありがとうございます
17Dec
- お二人の先生ヨガ
  木曜いけじゅん朝ヨガzoom前日は大山登りでかなり筋肉酷使しておりますそんな翌日にヨガかなり有難い今日はブロックと壁を使いながらウッターナーサナのお尻引き上げや片脚バランスからの立木のポーズピークポーズの為の腸腰筋の使い方等の前段階を丁寧に練習しそして片脚上げのセツバンダーサナかなりきつかったですが腸腰筋引き込みながら膝裏にも意識で出来るだけ真っ直ぐにを心掛けながらかなりいい感じですそして夜はしばえりさんヨガzoom仰向けで背中やお尻解しこれも気持ちいいトリコ―ナーサナハーフムーンウッティタパールシュバコナーサナ五本の足指でギュッとマットを掴む感覚の圧迫ストレッチとか仰ってたのが凄く印象に残ってますそして起き上がりこぼし的なバランス等これもいい感じでバランスとれました最後はマツヤーサナ沢山伸ばされましたお二人の先生ありがとうございます夕飯手羽中の甘辛イカのマリネブロッコリーのタルタル箱根土産　籠清のさつま揚げ
16Dec
- 箱根朝食&ジム友ちゃんと大山
  先日の箱根のホテル神奈川県民割利用朝食のみのプランしか残ってませんでしたので夕食はお外で写真ありませんこれだけの朝食見ただけで夕食想像出来ます頂いてみたかったお土産も神奈川Payで20%付与12月15水曜前回金時山に一緒に登ったジム友Mちゃん大山に登りたいと遠い所から遥々来てくれました又一緒に登れて嬉しいなコースは上りと下山に変化をつけてみました上りはずっと男坂下山は見晴台～下社～女坂阿夫利神社下社で安全祈願をし右脇から（下社迄省きました）登山ベテランのMちゃんMちゃんが見つけてくれたシダーローズのかけらっぽいです沢山落ちてましたが残念ながら形そのまま残ってるのは無かったです富士見台からの富士山先日の明神ヶ岳でも富士山堪能でしたがいつ見ても良いものです今日のランチは以前モンベルで購入していたパスタお試しお湯注いで3分お味はインスタントだからこんなもんですかねこの季節は温まりますまたまた茶寮石尊で升ティラミス頂きましたそうそう私のブログを見れくれてたMちゃん近くの公園で拾ったシダーローズと松ぼっくりを持ってきてくれたのですありがとうこれでリースが出来そうかなって作った事ないけど大丈夫かYouTubeとかに載ってそうですね今日は私のトレーニングの大山一緒に登れて嬉しかった又次回何処かの山で～～～Mちゃんありがとう夕飯の副菜メインをまたまた撮り忘れました山芋のふわふわ焼きマカロニたポテトのサラダ切り昆布とじやこ天の炒め煮ご覧頂き有難うございます
14Dec
- 箱根一泊、明神ヶ岳の絶景稜線
  12月13月曜今日は神奈川県民割利用で箱根のホテルに来てます何ヶ月か前に箱根1日目金時山登り翌日雨になり取りやめた明神ヶ岳どうしてもこの稜線歩きがしたくて来ました。日帰り可能ですが温泉三昧したくてね登山口薄暗い道多分頂上迄誰とも出会わないでしょうちょっぴりビビってます熊すずチリンチリン大きく鳴らしながら💦💦やっと分岐ここ迄約1時間青空が〜冠ヶ岳眺望いいですね富士山現るドーン明神ヶ岳1169m到着ズーム無しでこの大きさですよ〜もうね興奮し過ぎやわ〜何故か関西弁ここ迄誰とも合わず山頂でようやく3人の方関西弁でお話しされてました目の前に富士山見ながらのランチ最高です誰かさん（笑）みたいに時間忘れそうですが金時山方面へ向かわないと小富士暫く富士山と一緒ストーカースクショした為手袋写ってしまいました💦歩きながら前にドーンですよ〜しつこい（笑）こんな尾根歩きがず〜っと続いてくれたらねそうはいかない標高下げたり上げたりの繰り返しそろそろあそこ上ると分岐かなもう少しガンバ❗️金時山、明神ヶ岳の分岐　矢倉沢峠に到着ここ迄は反対ルートでの方と結構すれ違いました山頂で少ししか休憩しなかった為ヘトヘトもう少し休めば良かったかなそれとも胃腸壊して体力落ちたかしら陣馬さんから高尾山縦走していた頃は山での20kmはいけると思っていた変な自信は何処へやら体力有れば金時山迄と考えてましたが何回も登ってますので仙石に下山します素敵な稜線歩きで最高と言う言葉しか見つからないまたまた好きな山が追加されました次は体力付けて明星ヶ岳〜明神ヶ岳〜金時山のコースなんて行けると良いなCT明神ヶ岳登山口から1時間50分明神ヶ岳山頂〜矢倉沢約2時間矢倉沢〜仙石30分温泉入って夜はお部屋でいけじゅん先生のヨガをアーカイブで解しました😊✌️歩き疲れて土踏まずが超気持ちよかったですブロック使いながらの股関節の嵌め込みこれから朝食頂き温泉三昧♨️で帰りますご覧頂き有難うございます
12Dec
- ハイキング仲間と阿夫利神社
  12月10金曜ハイキング仲間と大山阿夫利神社下社迄上りました今回は女坂〜下社迄ジュウガツザクラ？冬桜？初参加のメンズと前回金時山でバテバテだった仲間金時山よりはだいぶマシだと思うけど今日はどうかな～ケーブルのお見送り〜アプリ神社到着〜今回も階段に座り込んでたけど(笑)何とか上って来れたね〜苔のテーブルでランチ少し寒くなったので室内に入りましょうまたまた茶寮石尊の大好きな❤️升ティラミスハートが可愛いPayPay支払い今月は伊勢原市キャンペーンで25%付与活用させて貰ってます男坂から下山したそうだったので行ってみましょうゆっくり焦らず慎重にね幅が狭いので慣れてないと少し怖いかも下山しました駐車場に戻る道の良弁滝の紅葉がとっても綺麗だったので寄ってみました何故か同じポーズ(笑)綺麗だな～のんびりハイクも良いですねご覧頂き有難うございます🙏