先日の氷華
見てみて～と自慢げに知り合いに送ったら
田舎育ちだから子供の頃よく見てたよ～って
私の子供の頃はアスファルトでローラースケート
してましたわ
月火いけじゅんヨガオンライン
まさか三日の日にオンラインヨガ
して頂けるとは思ってなく
山に出かけてしまい
（山に登った後のストレッチは必らずしています
メンテ大事
）
なので夜は先生のアーカイブでやりました
アーカイブってほんと便利
で有難いです
私の矯正したい巻き肩
二の腕外捻じりやゴムカーサナ
丁寧にタオルを使いながらじっくり
色んなポーズに肩先引いて～
腕のゴムカーサナでもつい交差するのに必死で
肩先意識出来なかったり
言って頂けてふと気が付くのです
そしてハッピーベイビーで終了でした
火曜は
画面越しに今年のご挨拶も忘れたり
そしてツイストのハーフムーンでは
先日したことがない？
なんて書きましたが
良くして頂いてました
手の着き方が違っていた為勘違い
1年最後にこんな大ボケかますのでありました～～
サイドプランクや立位でのバランス
ジャーヌシルシアーサナからの
膝曲げ状態のセツバンダーサナ
そしてピークポーズは
ラクダのポーズ
年始からきつめでしたが
身体もすっきり
ヨガの出来る幸せ
今自分にとって何をしたいか
ヨガと山歩きですね
筋トレも週2回程、これも大事
特にお歳を増すと
より一層必須です
先生いつもありがとうございます
今年も宜しくお願い致します
３日はお節にも飽きて2人だけのすき焼きでした
娘のお土産
私の大好きなマーロウ
クルミ入りケーキ 期間限定
小麦粉を使わず
アーモンドプードルのみの拘りで美味しいのです
プリンはマーロウが1番と思ってます
私
ご覧頂き有難うございます
