胃腸が弱いのでお医者様からお薬貰ってます
最近特に治りも遅く
（ワクチン影響ではないと思うけど
）
）３回目どうしようか考えちゃいます
お歳だからって言われればそうですね
でもそれで済ませたくはないのです
お薬にもずっと頼りたくない
で、お当番日じゃない今日暇で色々調べてみました
タンパク質不足
ま、これは前から分かっていたので
せっせこ気を付けてはいました
粉のプロテインは飲めません・・・
肉類も大好き、卵も毎日２個は必ず
食事制限等してません
他はプロテインゼリーやプロテインクッキー等から
摂取しています
目から鱗でした
タンパク質摂るとお腹ゴロゴロ
摂ればいいってもんじゃないのね
私みたいな弱胃には分子の小さい質の良いタンパク質
を少しづつ摂らなきゃいけないようです
当たり前ですが身体の内臓や髪、爪、皮膚
殆どがタンパク質で出来てますから
調べてみるもんです
なので筋トレしてもしても
お通じが良すぎて
全然身にならないどころか
マイナスになったりする時もあるのです
だけどコツコツするしかないかな
こんな悩み重い病の方からみれば
どってことないですね
感染者も増えてきました
今日は市の筋トレには行かず
自宅で自重トレーニングでした
私の弱い内転筋とハム重点に
後はダンベルと背筋も頑張りました
こんな愚痴にお付き合い頂きありがとうございます
木曜のお当番の夕飯
生姜焼き
セロリと林檎のマリネサラダ
どんこ椎茸頂き甘辛煮と高野豆腐
