胃腸が弱いのでお医者様からお薬貰ってます
 
 
 
 
最近特に治りも遅く
(ワクチン影響ではないと思うけどぼけー
3回目どうしようか考えちゃいます滝汗
 
 
 
 
お歳だからって言われればそうですね
 
でもそれで済ませたくはないのです
 
 
 
 
お薬にもずっと頼りたくない
 
 
 
で、お当番日じゃない今日暇で色々調べてみました
 
 
 
 
タンパク質不足!!
 
 
 
ま、これは前から分かっていたので
せっせこ気を付けてはいました
 
 
粉のプロテインは飲めません・・・
 
肉類も大好き、卵も毎日2個は必ず
食事制限等してません
 
他はプロテインゼリーやプロテインクッキー等から
摂取しています
 
 
 
 

 

上矢印目から鱗でした

タンパク質摂るとお腹ゴロゴロあせるあせる

摂ればいいってもんじゃないのねショボーン

 

 

 
 
私みたいな弱胃には分子の小さい質の良いタンパク質
を少しづつ摂らなきゃいけないようです
 
 
 
当たり前ですが身体の内臓や髪、爪、皮膚
殆どがタンパク質で出来てますから
 
 
 
調べてみるもんです
 
 
 
 
なので筋トレしてもしても
お通じが良すぎて
全然身にならないどころか
マイナスになったりする時もあるのです
 
 
 
だけどコツコツするしかないかなぐすん
 
 
 
こんな悩み重い病の方からみれば
どってことないですねショボーン
 
 
 
 
 
感染者も増えてきました
 
 
今日は市の筋トレには行かず
自宅で自重トレーニングでした筋肉下矢印
 
 
 
私の弱い内転筋とハム重点に
後はダンベルと背筋も頑張りましたチョキ筋肉
 

 

 

 

 

 

 

 

こんな愚痴にお付き合い頂きありがとうございますお願い

 

 

 

 

 

木曜のお当番の夕飯

 

生姜焼き

 

セロリと林檎のマリネサラダ

どんこ椎茸頂き甘辛煮と高野豆腐