Scalp care and beautiful mind and…でなりたい自分へ

Scalp care and beautiful mind and…でなりたい自分へ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

26May
- 〜スカルプ保湿剤つける良いタイミング〜
  経済的余裕を持って生きていきたいそしてそういう女性が増えていってほしいと心から願ういかがお過ごしでしょうか〜？紫外線が気になる季節になってきました。汗もかくので頭皮は毎日清潔に保ちたいですね。スカルプ保湿のタイミングですが下記で試しました。ドライヤー前ドライヤー後日中乾燥が気になった時髪を洗ってドライヤー前に保湿すると乾かした後ペタッとなることもなく気持ち悪い感じもないです。髪もツヤツヤとしていますドライヤー後に保湿するとその後もしっとりする感じでした。ツヤ感はありますエアリー感はでなかったので根元の立ち上がった感じのスタイリングがしたい時は向いていないと思います。日中乾燥が気になる時ににスプレーしてみました。後頭部にスプレーしてもスタイリングには影響はないと思います乾燥がきになる時は染みこんでいくのを感じとても気持ちが良いです。前髪あたりをスプレーするとしっとりするので根元が立ち上がって欲しいときは分け目以外にスプレーするほうがオススメです保湿もできてスタイリングに影響がないのは髪を洗ってドライヤー前がベストかなと思います。髪を洗ってドライヤー前にすると潤っている状態で保湿すると潤いを維持しやすいとのことドライヤーの熱からも守れるようです。スカルプの保湿をして乾燥や頭皮のトラブルから守りたいですね。お風呂あがり、顔の保湿をするのと同じタイミングですると習慣になっていきます。いいねをして頂くと大変励みになりますIf you lke it, feel free to subscribeThank you for visiting
04May
- スカルプ保湿をしてないとやっぱりかゆくなる
  機嫌よく過ごし好きなものを好きな時に買える。経済的余裕を持って生きていきたいそしてそういう女性が増えていってほしいとここから願ういかがお過ごしでしょうか〜？暖かくなり日差しがまぶしくなってきました。天気が安定せずに雨が降ったりすると気圧の変化で疲れてしまって夜にシャワーをせずにそのまま寝てしまっていた最近です朝に髪を洗うと急いでいてスカルプの保湿をスキップしがちでした。。。そうするとかゆくなる。。。スカルプも乾燥するので保湿するとまた落ち着きます顔の保湿と同じで毎日綺麗に保ち、保湿してあげることは大切ですね。紫外線が強くなってくるので髪にもUVスプレーで保護を本当に便利で良い香りでトリートメント効果があるUVスプレーに出会えて嬉しい限りです。スカルプケアは後回しややっていないという方がたくさんいらっしゃると思いますがリフトアップにも効きますしスカルプの血行が良くなると健康な髪にもつながります。ぜひ、やってみてくださいいいねをして頂くと大変励みになりますIf you lke it, feel free to subscribeThank you for visiting
29Apr
- イライラはどこからくるの？
  機嫌よく過ごし好きなものを好きな時に買える。経済的余裕を持って生きていきたいそしてそういう女性が増えていってほしいとここから願うイライラはどこから？なんだか自分の想うことをしていないと知らぬ間に自分に嘘ついていてもっとできるのにとか思いだしたりして。どんな形でも自分のなりたい自分へなれるように自分に我慢しないようにしようとやってみたいことはいつからでもやってみればいいのだと何歳から始めてもいいじゃないの？自分の想う形で関わられなくても関われることができるかもしれない始めないことには始まらないから。そんなことを想ってずっとやってみたかったことをやってみようと自分を自分ではげまして自分だけでは到底できないから習うことは習っていこうそしたら人と人がつながってつながっていくのではグランマ・モーゼス(アンナ・メアリー・ロバートソン・モーゼス）という方はアメリカの画家。67歳頃から本格的に絵画制作を始めて80歳ニューヨークで初個展89歳ホワイトハウスに招待101歳で亡くなるまで描き続けた知らない人にどう言われても自分が楽しくやっていればつけ込む隙さえ見つけられない楽しくないときもあるだろうけど自分の描く先への通過点なら気持ちは後ろむきではないと思う。小さくて大きい一歩を出してみてイライラしない毎日へ変化させていくように大切な自分の生き方をやっと見つけ出した気がします。いいねをして頂くと大変励みになりますIf you lke it, feel free to subscribeThank you for visiting
08Apr
- 改善！スカルプのにおい対策
  機嫌よく過ごし好きなものを好きな時に買える。経済的余裕を持って生きていきたいそしてそういう女性が増えていってほしいとここから願ういかがお過ごしでしょうか〜改善！スカルプのにおい〜今までそんなに気になっていなかったはずのスカルプのにおい脂漏生皮膚炎が治まってきても頭皮の脂っぽいにおいが気になっていましたシャンプーして流し落としがないように丁寧に流しているのに。。。なぜなの？頭皮も肌とつながっている。保湿しようドライヤーの熱風や汗、紫外線などストレスにさらされています。Let's try to moisturize scalp!ドライヤーをする前や１日の中で２〜３回頭皮にスプレーしてみました。そうすると頭皮のにおいがおさまっていました体調があまり良くない時やストレスがかかった時などにおいが変わりますよね続いていく毎日のために自分の頭皮にも自分にも優しくケアしてあげて、においケアを続けていきたいですね〜自分の負担にならずに続けていけることが大事。いいねをして頂くと大変励みになりますIf you lke it, feel free to subscribeThank you for visiting　　　　
16Mar
- スカルプと髪の紫外線対策
  機嫌よく過ごし好きなものを好きな時に買える。経済的余裕を持って生きていきたいそしてそういう女性が増えていってほしいとここから願ういかがお過ごしでしょうか〜髪とスカルプの紫外線対策をご紹介探しに探して自分好みのUVスプレーを見つけました。トリートメント効果もあるので髪がサラサラします。香りが４種類あってあーでもないこーでもないと何回も試して好きなものを選べました。髪がベタベタもせず、つかい心地はとっても満足ミュミュ　チャーミングシャワー。紫外線は髪にも降り注ぐ。お肌にはしっかり塗っていましたが髪とスカルプは長い間紫外線をガンガン浴びていました。髪とスカルプのケアに気がついていませんでした。。。お肌の日焼け止めのように売っているのもほとんど見たことがありませんでしたですが紫外線は容赦なく降り注ぎますね。。。ミュミュチャーミングシャワーは香りもほどよくあり、ベタつきもなく使用感はとても良いです。スプレーすると髪がサラサラしています。頭皮にもスプレーできるのはとても良い。香りも良いので汗をかいて臭いの心配がなくなります。習慣になれば、スプレーするだけなので頭皮と髪の老化、日焼けどめ対策におすすめ何歳であろうと、今どんなステージにいようと変化していけるいいねをして頂くと大変励みになりますIf you lke it, feel free to subscribeThank you for visiting
12Feb
- スカルプの保湿効果
  機嫌よく過ごし好きなものを好きな時に買える。経済的余裕を持って生きていきたいそしてそういう女性が増えていってほしいとここから願ういかがお過ごしでしょうか〜今年はもっとブログを書いていきたいと思いますなんだか最近は毎日映画がドラマシリーズを見てしまいます。ある時はスペイン語の勉強だからと言い訳英語とスペイン語を聞きながら結構のめり込んで観ていますスカルプマッサージをより本格的に始めました。モデルをしてもらっては少しずつ前に進んでいます。リフトアップ効果もあるし、頭皮のコリが改善され血流が良くなる。リンパの流れも良くなるし気持ちが良くて頭皮の脂漏性皮膚炎も落ち着いてきている。油断は禁物なやつなのですが。。。保湿は結局、いろんなものを見ては疲れてたどり着けていませんでした。そこで家にあるもので作ってみましたかゆくなるのでどうにか保湿もしたいハトムギ化粧水にホホバオイルとレチノール配合の美容液のダーマーレーザーを入れて、つけるようしてみました。そしたら保湿ができたようで髪が輝くように素直に嬉しい今度はビタミンCを入れてみようと楽しみになっていますオイルは抗ヒスタミン効果があるマルラオイルを使ってみるのも良いと今からワクワクしたりしています。自分の眠った才能をWake up させるために邁進していこうと思うそして誰だって何歳であろうと、今どんなステージにいようと変化していけるいいねをして頂くと大変励みになりますIf you lke it, feel free to subscribeThank you for visiting
24Dec
- 野菜スティックは野菜が輝いて見える魔法のよう
  機嫌よく過ごし好きなものを好きな時に買える。経済的余裕を持って生きていきたいそしてそういう女性が増えていってほしいとここから願うこんばんは！野菜を食べたいけどレタスときゅうりとトマトやアボカドを入れるサラダは飽きてきたし全部切らないといけないと思うとやめようかとよぎるそんな時は最近野菜はスティックにする。確かに切るけれど食べたいだけ食べることができて残ったら冷蔵庫へ手軽な感じがして続いている。にんじん、セロリ、きゅうり。透明のグラスに入れてみたら、なんだかお店みたいで食べたくもなるんです。楽しむのは大事だ。嫌だと続かない。健康のためとか理由をつけても気がつけば続いてなかったりする。料理はわからないし、何だか恥ずかしいしほぼしていなかった。パスタを茹でで、ネット調べてオイル系のものやスープパスタなどはやってみていたのだけれど。。。全て難しく見えていたし、難しいと思うからしようという気になれなかった自分だけに作るのは失敗しても何してもいいけれど誰かに食べてもらうということに関しては抵抗があって、恥ずかしくて、どんな簡単なものでも作れなかったのです。完璧主義が邪魔をしていたのかもしれません。それがラテンアメリカ　コロンビア人に簡単な基本を教えてもらって作りたいと思えるようになってきました。簡単でも少しわかれば応用とまではいかずでも具材を変えたりしてアレンジできるのだと知りました。ラテンアメリカ人は良い意味で適当さをわかっているのかもしれません。教科書通りしてもうまくいかないことはたくさんあります。楽しむことそして、美味しくなあれとloveを入れること笑いながら作ると良いエネルギーもうまれますねミネストローネやタイ料理のカオマンガイも調べてできるようになんでもオーブンで焼くと簡単で美味しく、洗い物も少ないことにも気づきました疲れていたり、今日は作りたくないという日は具材を塩コショウしてオーブンに入れるだけで簡単で美味しい。力まずにできることからやれば気がつけば、全く作れなかった時を思うといろんなものを作っているなぁと思います。今自分にできることから。これが大事です。難しい事を考えて、二の足をふむより今自分にできることこれから始めれば積み重なって経験となっています。もう遅いと思うのは早いかも。やってみてと思うのです。自分の眠った才能をWake up させるために邁進していこうと思うそして誰だって何歳であろうと、今どんなステージにいようと変化していける。いいねをして頂くと大変励みになりますIf you lke it, feel free to subscribeThank you for visiting
13Dec
- ハイヒールの靴の幅は重要ポイントすぎる
  機嫌よく過ごし好きなものを好きな時に買える。経済的余裕を持って生きていきたいそしてそういう女性が増えていってほしいとここから願うこんばんは！今日もゆるりと書いていきたいと思います。私はハイヒールが大好きいつも24センチを選ぶ。なぜが少しは着慣れてくると踵がスルスルと脱げていました。変なところに力が入って足が痛くなっていました。なぜだがわからなかった。。。おたく、職人並みに調べると幅が関係しているかもしれないことにたどり着いた日本で販売されているハイヒールやスニーカーの幅は2EとかEが多いらしいことが判明。幅があっていないから踵がスルスルと脱げていたみたいでした。気にしてみると踵が脱げるだけではなく、幅に少し余裕があって靴の中で足が少し泳いでいるのにも気がつきました。さらにはメーカーにもよるけれど、23.5の方が合っていることも判明靴の中で足がおよぐと本当につらい少しの違いが大きな違いなのですよくわからないところがすれるし変なところに力がかかって足に相当負担それがわかってからは幅を見るように幅はC,Dが理想。Eでも足が靴の中でおよがないならokayただ幅を明記していないところもたくさんあるのです。靴は本当に試着してみないと自分に合うかわかりません。幅が狭めのものは少ないのでこまめにチェックして気にいるデザインがあれば注文して試してみる。オンラインでも返品できるところがあるのは本当に助かっています。最近LISA★VICKYという台湾発祥の靴メーカーのショートブーツを購入。幅が狭くて足がおよがないので幅狭さんには良さそうです。靴底が滑りそうだったので、滑り止めステッカーを買って貼る予定上手くいきますように日本の靴だとダイアナがJIS規格Dの木型が目安となっているようなので満足なヒールが見つかるかもしれません。ダイアナはcheckはしまくりですがまだ試したことがないです。モードエジャコモメダ、モードエジャコモカリーノの幅感がとても良かったのですが、モードエジャコモにブランド統合なり、今後は登場するのかわからない。。。国内のデザインだと可愛いデザインや装飾があったりするのでインテリアになりそうなデザインとかクールなデザインが増えたらいいなと思っています。作れたら幸せですね韓国の靴も幅が狭めと聞いたので今度試してみたいと思っています見るだけではわからない。試してみないとわからない。それは靴を買うときでも何かを始めるときでもそうだなと思います。小さな一歩を踏み出して試してみる勇気そんな小さな一歩を繰り返して、カタチになっていく自分にそう言いきかせている。その小さな一歩が始まりだとお気に入りの靴をはいてお気に入りの生活への道を歩いていきたいですね自分の眠った才能をWake up させるために邁進していこうと思うそして誰だって何歳であろうと、今どんなステージにいようと変化していける。いいねをして頂くと大変励みになりますIf you lke it, feel free to subscribeThank you for visiting
19Nov
- 家ピラティスで新たな発見
  機嫌よく過ごし好きなものを好きな時に買える。経済的余裕を持って生きていきたい。そしてそういう女性が増えていって欲しいと願う。こんばんは！今日もゆるりと書いていきたいと思います。夏は暑すぎてスタジオに行くのを断念していたピラティス。７月から全くやっていなかったピラティスを家でやってみましたオンラインで先生がいるクラスなら時間も決まっているし、この時間からねと時間に対して何も考えずにすんなりいくけどYoutubeで探して家でやるのは後でいっか、また明日に。となりやすいそんな日が何回もすぎてピラティスを通り越して自分が何もできないんじゃないかと思い始めた気持ちを切り替えてピラティスタイムat homeを実現Youtubeでたくさん出ていたのでビギナーの30分で探してみました。いざやってみるときつい。。。ビギナー？？？そして速い気がする。慣れていないので画面を見っぱなしで一人でおどおどこれで効いて欲しいところに効いているのか？といろんな感情が溢れ出て疲れるという慣れは良い意味で大切だなと感じました。慣れていることはわからない、こわい、とっつきにくいなどの感情がなくなって、うまくなりたいとか、次はこうやってみようという想いになっていく。30分なんとか休んだりもしたけどやり終えました！そのあと筋肉痛が。。。効いていたんだと喜びましたいつもの自分のサークルから出て新しい方法、新しいこと、やってみたいことをやってみるのは新たな発見になるしそれがいつしか自分のいつもすることに繋がっていくのだなと改めて実感しました。やってみたいこと少し勇気を出してやってみても良いのでは？自分の眠った才能をWake up させるために邁進していこうと思うそして誰だって何歳であろうと、今どんなステージにいようと眠った才能をWake upできると信じている。いいねをして頂くと大変励みになりますIf you lke it, feel free to subscribeThank you for visiting
25Oct
- 天気痛、気象病で辛さを軽くする対策〜
  機嫌よく過ごし好きなものを好きな時に買える。経済的余裕を持って生きていきたいそしてそういう女性が増えていってほしいとここから願う最後に書いてから時間がすごい過ぎていました。。。さらりと書いていきたいと思います。本日は天気痛、気象病のはなし雨が降る２日前くらいになると身体がだるく、頭が締め付けられてくるような感じの頭痛で蛍光灯の明かりが眩しく感じ目が重く、眉毛の始まりのくぼみを押すと重痛いひどいと目が半分も開けていられないしベットから起き上がれない感じなのに働く。みたいな時もある気圧が低くなると身体もダル重く。頭痛が。。。毎回雨や雨でなくても気圧が下がる時は天気予報を見なくてもわかったりする。歩く天気予報士のよう同じような方いらしゃるのではないでしょうか？ただ調子が悪くなっていては本当に困る。しかも困ったことに私はこの天気痛の頭痛には鎮痛剤は効かないのです。効果があるのは下記に書いていきます五苓散今のところ唯一ゆるやかにでも五苓散という漢方は効いてくれるので持ち歩いています。二日酔い、むくみなどにも効果があるそう。五苓散は身体に水分が滞っている場合は利水し不足している場合は保持し、水分のバランスを整える効能があるとのこと。整体あとは身体のメンテナンス。身体がボロボロだと影響を受けやすいと感じています。特に首のつまり。首は自律神経との関係が深く、首がこると絶不調に血流も悪くなって肩甲骨も固く、身体が痛くなってくる。耳マッサージ耳マッサージはオススメです。自分で耳を上、横、下に10秒ほど引っ張り耳を持ってくるくる10回くらい回す。血流がよくなって少しスッキリします。身体が冷えてるなと感じた時も血行をよくしてくれるので耳マッサージは簡単ですぐできるのでスカルプマッサージ耳の上あたりをゆっくりくるくるしたり頭頂あたりを指圧重さが少し軽減されますリフトアップにもなるし、触ると血流が良くなるので普段からすると自分ですると肩とか手に力が入るのでしてもらいたい気圧変動機能がついた耳栓がダイソーに売っていたので試してみたこともあります。効果はゆるやかにありました。持ち歩いてつけたりしています雨、低気圧が来ると自分がどうなるかわかっているので対策に対策を重ねて辛くならないようにしています。それでも辛い。天気痛が起きないような身体へシフトしていきたい願望のため普段から少しの運動や体質改善に効果がありそうなことがあれば楽しみながら試している。自分の眠った才能をWake up させるために邁進していこうと思うそして誰だって何歳であろうと、今どんなステージにいようと眠った才能をWake upできると信じている。いいねをして頂くと大変励みになりますIf you lke it, feel free to subscribeThank you for visiting
01Oct
- フケの悩み→改善への道
  機嫌よく過ごし好きな物を好きな時に買える、経済的余裕を持って生きていきたい。そしてそういう女性が増えていってほしいと心から願う。今日もゆるりと書いていきたいと思います。２〜３年前からフケに悩まれていろんなシャンプーを試した。少しかゆくなるのもあって、乾燥から来てるのだろうと思い、オイルをぬったり。頭皮は乾燥しているのにオイリーになりフケはパサパサ系。かゆみも少しあり。どれを試しても気休め程度。シャンプーが悪いわけではないフケが増えるとファッションにまで影響が出てきて色の暗いものが着れなくなってきていました。黒の服が結構あったのに。フケで日常のクォリティが下がる。気がつけば肩に落ちてないか確認していたし、どうして治らないか自分で研究していました。１日洗わない日があったら頭皮は乾燥してるはずなのにオイリー。洗ってもオイリーになる日ももうシャンプーを試すだけでは限界を感じ皮膚科へ。脂漏性皮膚炎かなという診断。少しのフケが肩に落ちるくらいでも軽い脂漏性皮膚炎なんですよと説明をしてくれました。知らずに乾燥してるから冬だからと思う人も多いのだ。私は夏でも出ていたので毎日悩んでいました。本当もっと早く行けばよかったと思うばかりだった。シャンプーを試していた時は菌が原因とは考えていなかったので乾燥と保湿に問題があるものと思っていた。皮膚に常在しているマラセチア菌やカビの一種の白癬菌が原因の時もあるよう。洗浄力の強くないものをどれだけ試しても改善しなかったわけである。フケの事で生活の質はバランスを壊していたしストレスになっていた。小さなことかもしれないけれど日常は小さなことの集まりでできている。フケが改善するだけで暗い色味の服は着れないのかなという考えもなくなるし、よくなってくれて本当に嬉しく思う。再発がしやすいようなので病院で定期的にスプレーをもらったり最近はフケに効く有効成分が入ったシャンプーを使ったりして頭皮美容に気をかけている。自分を丁寧に扱うことは他の人と接する時におのずと雰囲気や所作に出ると感じている。まず自分を丁寧に扱ってあげることは自分を大切にしていること。世界に一人しかいない自分を活かしてあげたい。自分の眠った才能をWake up させるために邁進していこうと思うそして誰だって眠った才能をWake upできるのだいいねをして頂くと大変励みになります✨If you like it, feel free to subscribe ✨See you soon. Thank you for visiting
23Sep
- サービスはどこも一緒ではないのでは？
  こんばんは機嫌よく過ごし好きなものを好きな時に買える経済的余裕を得て生きていきたい。今日もゆるりと書いていきたいと思います。なんか苦しいしイライラする.日本に住んでいると型にはめられた感が出てきます。いい子ちゃんに勝手になっていく。。。外国住みを待ち望みながら未来の自分を想像しながら毎日に負けないように過ごしている先日薬局で気に入らないことがあったのかレジを占領してる人がいた。あまりに長くて去らないようだと不退去罪やら強要罪やら営業妨害などになるんじゃないかなと感じだし、警察呼んでも良いのでは？とさえ思った。薬局で5 Star HotelやFirst classのサービスを求めてるのだろうか？と疑問がわいた。最近の薬局はお菓子、食品がスーパーより安かったりしている。店員さんが笑顔で応対してくれると気持ちはいいが、それは仕事の業務それなら時給に反映しているまで考え始めてしまった外国のコンビニ的なところやレジだと応対は本当人それぞれ。その人のキャラ、その時の機嫌など。。。だけど業務はしてくれている挨拶はほぼ絶対なので無言は基本ないし、小さな世間ばなしがあったり、なかったり。外国では無愛想さにイラっときたことがあまりなかったなと改めて思い出していた日本は割とどんなお店でも丁寧でありがたいけれど5 star hotel や5 star airlineがするようなサービスをどこかで知らないうちに求めている気がした。5 Star Hotelや5Star AirlineやFirst classはサービスを買っているはず。素敵なサービス、素敵なカップやアメニティ、素敵な空間、微笑みをくれる応対。サービスは無料ではないと教えてくれる気がする素敵なサービスから学んで活かしていくこともあるし経済的余裕は心にも余裕を与えてくれると感じる。イライラしたり心配事は経済的な事が絡んでることも多いと思う。経済的余裕は欲しいし必要だと改めて感じた。日本人は目に見えないサービスにお金を払うとことに慣れていないとどこかで見たり読んだりしたもちろん素敵で親切なホステルはある。友人が前に働いていたのでよく遊びに行っていたし、本当にいろんな人との出会いをくれたのでとても感謝している。5 Star hotelやFirst Classでなくても丁寧に応対するや親身になるなどVisionを持ったところは素敵なところもあるのだ。今日も明日も機嫌よく過ごせるように日々自分の好きな物や好きな事に囲まれたり自分の好きを見つけていく事は重要自分の眠った才能をWake upさせるために邁進していこうと思うそして見ていただいてる方々も眠った才能Wake upはある。いいね、フォローをもらえると励みになりますSee you soon. Thank you for visiting
18Sep
- 誰だって感情は揺れうごく
  こんばんは。今日もゆるりと書いていきたいと思います。私たちは感情に流されやすいぶつかられた子供が飲み物をこぼしてカーペットが汚れた一つ洗濯し忘れてたイライラをあたられたイライラ雰囲気や悪い雰囲気に飲み込まれそうなどなど小さなことでイライラ、悲しみ。。。そのあとやろうと思っていたことや出掛けようと思っていたのに気分を害す仕事に行くなどがあれば気持ちが揺らいでしまうし集中できないパフォーマンスはガタ落ち感情はいつでも私たちと一緒に生きている感情は意識する前に出てくるしそう感じた自分を責めることもしなくていいと思う。敏感になっている時もあるだろうし、いつもとは違う感情が出る時だってあったりする。機嫌よくいれば大抵イライラもあまりしないし、心に余裕がある。余裕をもたせてあげることは心にも身体にも優しい感じたことを実況中継して客観的に見るのがオススメ子供がこぼした時けど、手がすべってこぼしちゃったのかな、眠たいのかな？洗濯物一つし忘れたけど、全部したかったけど隠れてて見えなかったのね。次にすればいいわね。急いでないしね。きつくあたられたけど、私は私を責めなくていい。自分の機嫌は自分でとらないとね。嫌なことでもあったのかな？それでも人にあたるのは良くない。またあったら相談すればいいわ。満員電車はイライラ雰囲気、誰かから伝染した悪い雰囲気。あーいや。いや。いや。いや。でも楽しいことを考える。姿勢を正して毅然とする。大丈夫、私は私だ。客観的に感情を捉えて変えていくことはできる嫌な気持ちのままひきづってはしんどい切り替えをできるように実況中継するのは自分が感じていることを改めて知ることができるし対策にもなって良いのだ1年半ぶりに会った友達とご飯を食べたあと夜の10:30頃久しぶりにタピオカはミルクティを飲んだ！美味しかった〜なぜか眠れなかったカフェインだ。。。完全にノーマークだった。。。思えばタピオカディカフェミルクティが売ってるところを見たことがない。。。悲しい。。。業務スーパーでレンジで30秒くらい温めてできる冷凍タピオカがあるみたいなのでそれで家でディカフェのタピオカドリンクを自作するぞーいいね、フォローをして頂くととっても励みになります今日も明日も機嫌良く過ごせるように書いています自分をwake upさせるためにも
10Sep
- 姿勢は人の印象を変える
  こんばんは今日もゆるりと書いていきたいと思います。韓国に行ってから美容に力を入れたい想いが強まってきましたヘッドマッサージも本格的に施術できるように頑張ろうと思っている今日この頃です韓国には粉末の酵素コンブチャが売っていて気になるな〜と思いながら迷いましたがgetせず日本でも韓国系のお店で見かけたのですが酵素コンブチャでクレンズできて免疫も上がる？美味しいのでしょうか？オススメのコンブチャを探しています今日は姿勢について話していきたいと思います。私はもともと姿勢がいいねと言われますが背中が反ってしまって姿勢が良く見えているだけのところもあったりします。姿勢は人の印象を作る一つですピラティスと整体で教えてもらったのはみぞおちを中に入れるイメージで(あばら骨が外に開いているのを中に入れる）そして胸を張り、上に伸びるイメージで肩を下げ肩甲骨を寄せる。背中にチャックがあると思って首までチャックをしめるイメージが良いそう。骨盤が前や後ろに傾いているのも正しい位置ではないそう。くせや筋肉が少ない、前の太ももを使いすぎているなど要因はたくさんあるそうです。人それぞれ違うので整体、美容整体でメンテナンスするのがオススメです私は最近女性専用の整体を見つけたのでそこに通っています美容も兼ね備えているので綺麗で正しい立ち方、座り方、体の使い方を教えてもらっています。良い姿勢だと筋肉を自然に使うので筋トレになると教えてもらったのですごいと感じました実際正しい姿勢を教えてもらうとお腹に力が入って筋肉使っていました。お腹に筋肉がないので、毎日姿勢で筋肉がついていくのは嬉しいです綺麗な姿勢、正しい姿勢により筋肉を使うので腹筋も使い筋トレ効果、印象upなど3wayぐらい効果があるのって本当に本当に嬉しいです。今までは違うところを使って姿勢を維持していたので痛みが出たり凝ったりしてたようです身体が正しい位置を覚えるのと意識するのに訓練は必要ですが。。。気長にしていきたいと思います姿勢を意識すると自分の気持ちもシュとするし、血流が良くなる(血流すごい大事ですよね）それに混んでいるところを歩いていて、ぶつかられることが少なくなりました姿勢が悪いと暗そう、だらしがないなどのイメージがあるのではないでしょうか？実は情熱の心を持っていてもイメージが先行してはもったいないと感じます。姿勢を正しい位置にして血流をよくしエネルギーの流れもよくしていくことは、肩こりが和らいだり、気持ちが前向きになったりするのにつながるはずです。意識することは自分を良くしてくれたり、調べたり、新しい世界への扉を開けるきっかけになったりすると感じています何か始めたい時に年齢、状況、できるかな？という不安、理由をつけてできないと決めていってしまう。。。実はそんなことないのです思い込んでいるだけかもどんな状況下であっても変えていけるのです。どんな自分になりたいかどんな生活がしたいのかイメージするのはとっても大切イメージするから始めて見るのは未来につながっていくのではないでしょうか。いいね、フォローをして頂くととっても励みになります明日も機嫌よく過ごせますように自分をwake upさせるためにも
22Aug
- 笑いに変えれる強さはすごい
  こんばんは。今日もゆるりと書いていきたいと思います。お休みがあったので非日常を過ごしてきました少し気分が楽になったなぁと感じています非日常を過ごすというのは日常に活力を与えてくれるなと感じました。誘われて韓国へ行ってきました。清州というところ。詳しくないので分からなかったのですがフライトが安いということで行くつもりもなかった旅行へ行ってきました着いてみるとのどかな雰囲気が。コロナの影響で街はつぶれたお店と開いているお店が混在しレストランもイメージする韓国とは違うホテルがあるところから最寄駅までバスで30分。。。慣れない環境に仰天してしましましたそれにこの街で何ができるのかと思いましたが特に買い物へ来たわけでもなく美容をしに来たわけでもなかったので日常から離れることができたら良い私はそこまで気にしてなかったのですがそれでも何もない。。。誘った方はきっとすごく気にしていたのだと思います。1日は明洞へ。やっと街らしいところ。安心しました笑　レストランも普通にあるしとりあえず韓国料理を堪能通りを歩いていると化粧品とフェイスパックの激戦区韓国でしか買えないようなメーカーがたくさん歩いていけば歩くほど安いお店が。初めにフェイスパックを買ったお店は20枚で1,000ウォン。次に30枚で1,000ウォン。次に1枚売りで15から35ウォンのお店が基本的に10枚入りで売っているのですね。確かに旅行客が多くて1枚売りは大変だなと納得しました初めに買ったお店と比べると1枚売り15ウォンを見た時には全部ここで買えばよかったかなと思いましたがメーカーが違っていたのでよしとしました夜の12時まで開いてるよと言ってたお店もあり夕方から行っても十分買い物ができるのねと感じました。デパートへは行けませんでしたが次回来た時には行ってみたいと思います。シミ取りの美容クリニックも日本語ができるスタッフがいるところもたくさんあるとリサーチしたので試してみるのも良いかな？と思いました。夜には元々いた場所へ戻るといつの間にか何もないね、ここは。しか言ってない良い意味ではなく使ってるそれにそんな気持ちでいると暗くなり何できたのか？という気持ちにかられる悲しくなってしまうそれも人生の経験だと思った私は憂鬱にはなりませんでしたがそんな時にでも笑いに変えれる力はすごくすごく重要に感じたのです。文句を言ったってきたのだから良いところを見つけるしかない笑いのネタだって良いのですそうすると見方が変わってきますね。モノの見方を変えるというのは発見がたくさんありますこんな状況でも何かを見つけては笑いに変えるイライラしていたら損だと思います。嘘でも笑えば楽しくなってくる話しは聞いたことがあるかもしれません。笑顔は伝染するのです笑いに変えることができればこの旅行もおもしろおかしく話すことができます今回は非日常でしたが日常のイライラを視点を変えて笑いにできることもあるのではないでしょうか。楽しく生きている方が良いですいいね、フォローをして頂くととっても励みになります明日も機嫌よく過ごせますように眠っている自分をwake upさせるためにも自分の好きと需要を調べてみるのもいいかもしれません
18Aug
- 起こったことは起こったこと。責めずにいきましょう。
  こんばんは。今日もゆるりと書いていきたいと思います。最近は暑すぎて夏はヨガスタジオに行くのをお休み家でゆるゆるヨガをしています。ヨガからピラティスにシフトしてたけどヨガにシフトしようと思っていますピラティスをするとヨガもやりやすくなると言われたのでどちらもやっていこうと思ってます。ピラティスをしてから立ち方が前よりわかった気がしています過去にあったことを許せなくて悩んでる問題を抱えている人が多いなと感じました許すにフォーカスすると許せないとなることが多いのではないかと思うのです起こったことは起こったこととしてを受け入れる。受け入れるのに時間がかかる時もあるかもしれません。受け入れると自分がされたことに対して嫌だったけど起きたことは起きたこと。相手はバックグランドも育ちかたも違ってきた人間同士考えかたも違えばいろんなことが想いがあるのだと思うのです。自分も相手も責めては自分も苦しいし相手は責められると心を開くこともやめてしまう自分に余裕がないときは特に相手のことを考えるとか思いやることができなくなったりします距離が近い間柄だともやもやが続いては辛いですよね相手に何でそんなことしたのと詰め寄っても相手も話したくないときもあるし。そんなときはそうされて辛かった、悲しかったと伝えてみるといいのではないかと思いますこちらから心を開けば相手もゆっくりであっても心を開いてくれるのではないでしょうか？思いやりの心は大切にしていきたいですねいいね、フォローをして頂くととっても励みになります明日も機嫌よく過ごせるように良い睡眠をとりましょう〜眠っている自分をwake upさせるためにも
27Jul
- 自分の感情を受け入れてあげることが先に進む一歩
  こんばんは〜今日もゆるりと書いていきたいと思います。嫌なことがあったイライラする嫌なことではないけど心配不安があって短い時間でもどっと疲れたそんなことあります嫌なことがあった、しんどかった自分を受け止めてあげる。しんどい日もあるし毎日頑張ってる自分を褒めてあげる。そんな日もあるよねと。責めたり、無理やり自分に平気なふりをしているのは自分をいじめているのと同じ自分の気持ちに素直になること。いろんな考えが毎日に埋もれて自分の気持ちがどれなのかわからなくなっていることもあるかもしれません。身体にも心にも休息が必要。余裕が余白がなければ何か新しいことを始めることも疲れ果ててエネルギーが残っていなかったりその気にもならなかったりたくさんストレスを受けたりするとつぶれかけてしまいます。フェイスパックして一息つく好きな飲み物を飲んで一息つく大きくなくたっていいんです。自分のために落ち着く時間を作ってぎゅうぎゅう詰めではない心を作っていくのは大事みなさんは一息つくときに何をしていますか？いいねをもらえるととっても励みになります機嫌よく過ごしましょう〜眠ってる自分をwake upさせていきましょう
16Jul
- スカルプの悩み
  こんにちは。今日もゆるりと書いていきたいと思います。日差しが強いし湿気が高いまるで中東のような毎日どうか天気が良くてカラッとしているところへ住みたいと思う毎日です数年前から頭皮に悩みが。。。洗っても次の日にはふけ、そして少しかゆい。。。あぶっらっぽくなってしまう。。。なんか髪いっぱい抜けるな。。。黒い服を着た時には気になってしまいストレスいろんなシャンプーを試したところで少し良くなるような現状維持のようなどうにもこうにもならないので皮膚科へ行くと脂漏性皮膚炎のよう抗菌スプレーをするようになると見違えるようにふけ、かゆみ、抜け毛、あぶっらぽさがなくなっていきました食事、日々も生活も大きく関わっていると感じています。ストレスを感じたり、食生活が偏っていると頭皮環境が少しづつ悪くなったり頭皮の問題ですがそれが毎日続いてるととってもストレスでした。黒いトップスはやめようか。。。黒が多いんだけど。。。頭皮に心もってかれる日々この小さないらないストレスが一つへるだけでも心の負担、減生活は向上しました誕生日に友人からもらった風呂でもアウトバスでも使えるスカルプブラシが使いやすく、毎日使うようになりました。カーブを描いている形なのでリンパマッサージも使える。何役もしてくれる商品は本当に心躍らされます見た目も素敵で何役にもなってくれるものは大好きですスカルプマッサージをすると硬くなった頭皮を柔らかくし、血行を良くしてくれますマッサージすることによりフェイスラインも引き締まります。美容にも効果的毎日していると昔は硬かった頭皮が動くようになりました。一歩全進整体で頭も触ってくれるのですが頭皮動きますね〜と言われた時には嬉しい〜（毎日やってきた軌跡〜と自分を褒める）この小さい毎日のステップが重要諦めて何もしないより１日、２日。。。と習慣になって行くと気づけば１週間〜ぜひトライしてみてください〜明日も機嫌よく過ごせますように眠ってる自分をWake upさせていきましょう
02Jul
- それはこっちのセリフ
  こんばんは。今日もゆるりと書いていきたいと思います。アメリカ人の彼が沖縄にいるので沖縄へ引っ越した友人がいます。彼女は沖縄が大好きただ新しい土地に慣れるのに苦戦しています話しをする人を作るのにも家と仕事の往復じゃ難しそう習い事はどうかと提案。コミュニティに属すと広がっていったりしますいろんな自分が存在して大丈夫、大丈夫そんな彼女は仕事での失敗と彼が彼女の気持ちに寄り添えない日々が続き家の駐車場で車の中でボーとしていたところ隣人のアメリカ人男性がそれに気付き車の近くまで来て一緒に飲むことに話しを聞いてもらって、少し吐き出せたのか号泣その話しを隣人が彼氏に暴露そのあと３人で飲みに行くことに行きたくないけど行ったそう。。。そこまでは良かったというか特に問題に発展はしなかったのだけど家に帰り一息つくと彼氏がなんで僕に話してくれなかったの？？？そんなんじゃただのルームメイトダーーーーー彼氏の意味ないーーーーーーと言ったそう。同じ人に全部話せるかと言えばそうではなかったりする。全部話せる人もいると思うがそうでない人もいるし何回も同じ話をして面倒かなとか思ってもくるそもそも彼氏は切り替えが早くて彼女の悩みは悩みとして認識してないと思うのだこっちのセリフとしては毎日見てて元気がなさそうな感じに気づかなかったのかーそんなんじゃ彼氏の意味ないーーーと話しをする、打ち明けるというのは思ってるより勇気がいったりする。話しを聞く方も否定せず受け入れることはスキルだったりするいつの間にか自分の話になってしまっては相手は聞いてくれてる感じはしないし、信頼関係が気づけなくなる。話しても一緒かという結論になってどんどん話さなくなる話しを聞く時に最後には自分の話しになってる人は要注意どんなことであっても否定せずにまず聞く。受け入れる。相手の心のうちを打ち明けてもらわないと本質がどこにあるのかわからなくなってしまうまずは話しを否定せずにとことん聞いてあげるといいかと思うそれはビジネスでも同じではないだろうか。相手の困っていること相手の話しを聞かないとわからない。どれだけ良い商品を持っていたとしても押し売りになってしまってはお互いwinwinではないと思うのです。相手の話しを否定せずに受け入れる相手のことを知るのにはまずそこからではないでしょうか明日も機嫌よく過ごせますように眠っている自分をwake upさせていきましょう
01Jul
- 少しの雨くらい気にしない
  こんばんは。今日もゆるりと書いていきたいと思います。雨が降ったり止んだりみなさんは少しの雨でも傘をさしますか？私はパラパラ雨ではさしません。面倒なのと少しの雨は気にしない。長距離で相当濡れそうならさしますがちょっとそこへ行く時はそのまま歩きます。イギリス人の仲良しの友人は自転車通勤。真冬に行く途中で絶対暑くなって汗をかくからと上着なしで仕事へ行く強者です笑彼女は体温が高いのですがはじめは寒いみたいです人それぞれ気にする気にしないはありますが少しの雨くらい気にせずにいきたいなと思うのです。傘をさすめんどくささもありますが日本でみんな小雨でもさしているとさしてない人が変人みたいに見られる時もあったりします。逆に外国では少しの雨でさしてる人は少数傘をさしてる方がういて見えます。旅行者かなと思うのではないでしょうか。中国にいた時に友達のオーストラリア人は結構雨が降っていたのに全然平気、気持ちいいと言っていました。その横で私は傘をさしていましたが結構降っていたのでねそれが強いなーと思ったのです。気にしないのもスキルに見えてきました捉え方の違いで大きく変わっていく。失敗、間違いが起きたとしたとしてもそれを次につなげる考え行動ができるのと自分または相手を責めるのとでは全く違う未来があると想像します。いつもの思考回路から捉え方を変えてみて好きな自分への道の一歩ではないでしょうか明日も機嫌よく過ごせますように

前ページ
次ページ