こんばんは(*^o^*)
24キロ痩せて44歳で妊娠・出産！！
毎日パンを食べる
モデル体型ダイエット塾
肥満専門インストラクターの大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
今日は
ダイエットがなかなかうまくいかない
少しやせてもリバウンドしちゃう
という方に
お伝えしたいことがあります。
毎日パンを食べて24キロ痩せた私が
ダイエットインストラクターに
なって4年経ちました。
120名を超える方の
お食事サポートを担当させていただき
1年で20キロ、30キロと痩せる方も
続出しています。
最近
ラインやメールでいただく質問で多いのが
結局どうすれば痩せるのか
です。
たくさんの方のお食事サポートを
担当させていただいている私が思うのは
正しい痩せる食べ方を
実践することです。
これに尽きます。
以前の私は
お米を抜いたら痩せるとか
カロリーを減らせばいい（＝食べない）
そんな風に思っていて
自己流でダイエットしていました。
栄養なんて考えてなく、
○○をすれば痩せる
というキャッチコピーに惹かれて
次から次にいろいろな
ダイエットを試しては
リバウンドする生活でした。
結局、痩せませんでした。。
でも、
ちゃんとプロにお金を払って
正しい痩せる食べ方を実践したら
毎日パンを食べながら
24キロの減量に成功し、
人生で初めて標準体型になれたんです
正しい知識なく
ダイエットに取り組むなんて
裸足にサンダルで
富士山に登ろうとするくらい
無謀な行為だったんだ
って、
痩せてから初めて気づきました。
じゃあ、
正しい知識を知れば
それで痩せられるのか？
というと
残念ながら
答えはノーです。
なぜかというと、
知識があることと
それができるかどうかは
別だからです。
厳しい言い方になってしまいますが
頭ではわかっていても
実践しなければ
知らないのと同じです。
さらに
ダイエットで結果を出そうと思ったら
1日だけ実践すればいいわけではなく
継続的に行うことが重要です。
ここが壁になり
なかなか思うような結果が
出ない人がたくさんいるんです。
こういう人の特徴は
自分1人で
無料の情報だけで
痩せようとしていることですね。
なかには
天才的な人もいますので
無料の情報だけで
上手くいく人もいますが
ごく一部の人です。
そもそも
なにか習い事を始めたり
スポーツをするとき
ちゃんと身に着けようと思ったら
教室に通ったり
プロの先生に教えてもらいますよね？
見よう見まねでやって
上手くいくなら
習い事の先生は必要ないはずです。
私も子どもの時
水泳教室に通い
背泳ぎ、平泳ぎが
できるようになりました。
それを教室に通わず
泳ぎ方の本を見るだけで
自分1人でやろうとしたら
泳げるようにはなってなかったはずです。
教えてもらって
できることありますね。
方法が間違えていたら
正しいやり方を
教えてもらえるので
上達が早くなります。
これは
ダイエットも同じです。
今はネット社会なので
知識はいろいろなところから
得ることができますが、
その知識がちょっとずれていたり、
自分が実践して
上手くいかなかった時の
修正方法がわからないと
結果は出ないままです。
自分の生活に落とし込むことが
ものすごく大事なのですが
それを
1人で行うのは
ものすごく大変なんですね。
そもそもこれでいいのか
わからずに進んでいくのも
しんどいですし。。。
ダイエット講座を受講されている方が
はじめてみてよくおっしゃるのが
わからないことがあっても
質問しながら進められる
食事コメントで褒めてもらえるから
楽しく続けられる
自分が気づいていない点を
アドバイスしてくれてよかった
ということです。
1人だとわからないまま進めて
しまうことも
確認しながらできますし、
自分に合った
痩せる食べ方を身に着けられるので
講座が終わった後も
バランスよい食事を続けられて
リバウンドせずに過ごせるんですね。
ダイエットの結果をしっかり出したいと
思っていましたら
正しい知識
痩せる食べ方を学んで
それを自分の生活に落とし込んで
継続すること
これがポイントです。
私はこれを自分1人でするのは
難しいと思ったので
プロの力を借りておこないました。
その結果
24キロやせて
今まで痩せたことのない体重になれたので
1人で頑張ろうとせず
プロの力を借りてよかったと感じています。
私が痩せた
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか