こんばんは(*^o^*)
24キロ痩せて44歳で妊娠・出産！！
毎日パンを食べる
モデル体型ダイエット塾
肥満専門インストラクターの大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
うどん食べました～。
卵とじうどん。
うどんも穀物なので
ダイエット中にたべていいものですが
注意点があります。
それは
野菜やたんぱく質も足すこと。
うどんやお蕎麦は
炭水化物だけになりがちです。
これだとバランスよくないので、
野菜と卵やお肉などの
たんぱく質を足してくださいね。
私は
たまごにきのこ、ねぎを足しました～。
さらに
ほうれん草のおひたしもたして
バランスよい食事にしました。
これで
うどんもダイエットご飯になりますよ＾＾
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ありがとうございます。
おおのゆか