痩せるには、穀物を３食食べましょう！

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

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最近、糖質制限が

流行っていることもあり

お米やパンなどの

穀物を抜くダイエットを

している人もいらっしゃいますね。

穀物を抜くダイエット

これでは痩せないんですよ！！

穀物はエネルギーになるもので、

体に取り入れないと

体タンパクが使われてしまいます。

痩せるのに大事なのは

脂肪燃焼してくれる筋肉です！

タンパク質が

筋肉のもとになりますから

体のタンパクが

使われてしまうのは、、

ダイエットには痛手です。

筋肉を維持して

脂肪燃焼させていきましょう＾＾

それには

穀物も必要なものです！！！

痩せようと思ったら

お米でもパンでも麺類でもいいので

穀物を３食食べましょう＾＾

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

食べて瘦せるダイエットって何？

本当に食べて瘦せられるの？

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毎日パンを食べて

21キロ痩せました＾＾

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おおのゆか