カロリーを減らせば痩せる訳ではありません！

こんにちは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

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昨日の夜、

グラタンを食べました♪

エビグラタン。

ちゃんとバターも牛乳も使って

マカロニも入ってますよ♪

グラタンて

カロリーが高いから

ダイエット中はNGだと

思っていませんか？？

ダイエットって

カロリー減らせば

痩せる訳ではありません。

ダイエットで大事なのは

体に必要な栄養を

バランスよく摂ることです！！

カロリー減らしても

筋肉が減ってしまうので、

脂肪燃焼されなくなります。

グラタンは

体に必要な栄養ばかりなので

ダイエット中に

食べてもオッケーなんです＾＾

食べて瘦せるダイエットって何？

本当に食べて瘦せられるの？

と疑問に思ったら

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毎日パンを食べて

21キロ痩せました＾＾

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40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

最後までお読みくださり

ありがとうございます。

おおのゆか