食べ過ぎ、飲み過ぎた時、自分を責めてもいいことありません。

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

ビフォーアフターはこちら

昨夜、誕生日ディナーに

行ったのですが、、

食べ過ぎ飲み過ぎました笑。

前菜やリゾット

お肉を食べて、、

ガーリックライス

パンも食べて

食後は

おしゃれなデザートを

チーズケーキ

めっちゃ美味しかったです＾＾

で、帰ってきてからも

食べたい欲は止まらず、

スパークリングワイン飲んで、

アイスまで

食べちゃいました。

結局、

チョコモナカアイスを

ぺろっと１つ食べました。

えーー、

完全に食べ過ぎました。

もう、

何やってるんだよ！！

と自分にツッコミを

入れたい心境です。

ですが、

食べ過ぎたことを

責めても、辛くなるだけで

いいことはありません。

そんな時は、

気持ちを切り替える！！！

美味しく食べて飲んだから

翌日から

またバランスよく食べよう！

これでオッケーです！

実際、

一時的に体重が増えても

またバランスよく食べると

ちゃんと戻りますから＾＾

食べ過ぎても自分を責めず

気持ちを切り替えていきましょうね♪

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

食べて瘦せるダイエットって何？

本当に食べて瘦せられるの？

と疑問に思ったら

無料メールセミナーを

読んでみてくださいね！！

▼無料メールセミナーはこちら▼

40代肥満から20kgやせた秘訣

毎日パンを食べて

21キロ痩せました＾＾

肥満から食べて痩せる！！！
■無料メールセミナー
■おおのゆか講座一覧
■通信セミナー
　　おおのゆかのコメントをご希望の場合は
　　上記リンクより申込み、おおのゆかをご指名ください。
■お問い合わせ
■私のビフォーアフター　　　　　　　　　　　　　　　　

40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

最後までお読みくださり

ありがとうございます。

おおのゆか