ダイエット中にお菓子はどのくらい食べていいの？

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

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ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

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この前

広島アンデルセンの

デンマークロールを食べました♪

アンデルセンはパン屋さんだけど

これはパンというより

クッキーみたいな感じがしました。

ちょっと懐かしい味です＾＾

デンマークロールにコーヒー！

おやつタイムに最高です♪

ですが、、

甘いお菓子は食べすぎると

やはり体重は増えてしまいます。。

痩せようと思っているのに

それは辛いですよね。。

お菓子はほどほどがいいのですが、

ほどほどじゃわからないですね笑。

具体的に

どのくらい食べてもいいのか？

これを見ると

一目瞭然です！！！

ダイエット中

ここまでならオッケー！

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ダイエットしていきましょう＾＾

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おおのゆか