なか卯のご飯をダイエットご飯にするポイント

こんにちは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

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外食が多いのですが

痩せられますか？

と聞かれることがよくあります。

食べて痩せるダイエットは

何を食べるか

ここが重要なので、

外食でもコンビニでも

選び方次第でダイエットになります♪

なか卯のご飯。

親子丼ミニとサラダ

これに

おみそ汁とキムチを足して

バランス良く食べました＾＾

前は親子丼だけ〜！！

という食べ方でしたが

今は野菜や汁物を足して

バランスよく。

お味噌汁は

インスタントのお味噌汁でも

いいですよね。

毎食作るって大変ですよね。

外食も上手に取り入れながら

ダイエット！！！！

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

食べて瘦せるダイエットって何？

本当に食べて瘦せられるの？

と疑問に思ったら

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21キロ痩せました＾＾

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40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

最後までお読みくださり

ありがとうございます。

おおのゆか