こんばんは(*^o^*)
40代肥満からマイナス21㎏
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターのおおのゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
21キロ痩せた
先週末、
温泉で夜も朝もおなかいっぱい食べ
その後、ホームパーティーで
ビュッフェの美味しいお料理も
食べたら1kg増加！！！！
でも3日で体重が戻りましたー！！！
この３日間何をしたかと言いますと、
ご飯を食べなかった
のではなく、
毎日、３食
ご飯（パン）もおかずも
しっかり食べました！！
焼きそば食べたり
カレーライス食べたり
もちろんパンも食べて
毎日、３食しっかり食べました！
バランスよく食べると
体重、ちゃんと戻るんです！！
なので、
たまにお腹いっぱい
食べ過ぎても大丈夫なんです。
ダイエット中も
イベントを楽しますよ♪
バランスよく食べるって
何を食べたらいいの？
と思ったら
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毎日パンを食べて
21キロ痩せました＾＾
肥満から食べて痩せる！！！
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか