ダイエットでしっかり成果を出すコツ

おはようございます(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

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食べてやせるダイエットで
しっかり成果をだすには、

バランス良い食事を

つづけること

これに尽きます。

特に１０キロ以上痩せようと思ったら、
１年２年と続ける事が大事です。

１年、２年て
長く感じますよね。。。

長く続けるには
コツがあります。

それは、
完璧を求めすぎないことです。

食べてやせるダイエットは
完璧じゃなくて大丈夫です！！

完璧を求めると

できないことが１つでもあると
またダイエットに失敗だ

私は何をやっても
痩せられないんだ

私はダメな人間だ

と、自分を責めてしまって
バランス良い食事をするどころか
自分自身が嫌になってしまいます。

完璧じゃなくても
できることを続ければいいのです。

なので、

スイーツやお酒は
栄養のないエンプティカロリーだから
ダイエット中は摂らないほうがいい

とわかっていても、

私は、１年も２年も
お菓子を食べず
お酒を一滴も飲まないなんてできません！

そこで、
楽しむ時は楽しんで
普段はバランス良い食事を
するようにしています。