ダイエット中 脂の多い魚は避けたほうがいいの？

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

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夜ご飯は

マグロとぶりと真鯛の海鮮丼。

閉店間際のスーパーで

半額のさらに半額くらいになっていて

買っておきました。

おかげさまで

豪華なご飯に！

真鯛も美味しかったし、

久しぶりに食べた

ぶりも美味しかった！

ぶりって脂が多くて

ダイエット中は

あまり食べないほうがいい

と思っているかもしれませんが、

魚の脂は

体にもいいので

たまになら食べたほうがいいものです＾＾

なので、

心置きなくいただきました！！！

カロリーだけで見ると

白身魚がいい！！

と思いやすいですが、

魚の種類によって

摂れる栄養は違いますので

色々な魚を食べるのがオススメです！

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

食べて瘦せるダイエットって何？

本当に食べて瘦せられるの？

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おおのゆか