ダイエットご飯 お好み焼きを食べるときに気をつけることは？

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

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テレビで見た

カキオコが美味しそうで、、

夜ご飯に食べました！！

テレビで見たカキオコは

もっと牡蠣がいっぱいでした

牡蠣は少なめでしたが

美味しく食べられたので良かったです！

お好み焼きって

ダイエット中には不向きと

思われるかもしれませんが、、

ポイントを抑えれば

食べても大丈夫ですよ♪

気をつけることは、

ソース、マヨネーズの

つけすぎ注意！

お好み焼きに小麦粉が

使われているので

他の炭水化物は取らない

ことです！

お好み焼き自体は、

小麦粉（穀物）、野菜、お魚（orお肉）が

摂れるのでバランス良い食事になります♪

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

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おおのゆか