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「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
モノを手放すように、
感情もスッキリと
手放していきましょう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
モノが多くなると、
「これはいる」
「これはいらない」
と取捨選択して、
手放したり整理しますよね。
同じように
あふれてきた感情も、
モノを手放したり
整理していくように
スッキリさせていきましょう♪
感情はどこから来て、
どうして心に残っていくのか？
感情は自然と
湧き上がってきますよね。
「あんなこと言われて腹が立つ」
「つい言いすぎてしまった」
「こうすればよかった」
など、さまざまな気持ちが
消化不良になって
モヤモヤとして残ってしまう。
その感情をひとつずつ
整理整頓するように、
「何で、そう思ったのか」
自分で確認することを
習慣にしていけば、
自然と心のなかに
余白が生まれてきます。
いろんな感情で
あふれていた気持ちが
スッキリしてきます。
起きたことに、
自分がどう反応するのか。
「正しい」「正しくない」
で判断するのではなく、
素直に感じてみること。
自分でダメ出ししたり
怒りが湧いてきたりするのは
自分が無意識に
握りしめている
「何か」を教えてくれる。
自分へのメッセージだったりするから
ジャッジしなくていい。
握りしめている
思い込みや思考のクセに
気づいて、
そのまま受け止めていく。
向き合って確認しながら、
必要なければ、
断捨離するように、
手放してスッキリさせていく。
これをくり返すことで
自分のなかにある
モヤモヤも消えていけます。
頭のなかだけで
考えるのではなく、
書き出すことが必要で
自分とひとつずつ
確認していくことが大事です。
モノを手放すように
感情もスッキリさせてみませんか。
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みなさん、ありがとうございます♡
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