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心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
続けていくコツは
「やる気」ではなく
「仕組みづくり」が大切♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
習慣にしたいことは
ありますか？
たとえば、
「早起き」「運動」「読書」
など、
最初は張りきって
はじめてみたものの、
「なかなか続けられない！」
と落ち込んでいませんか？
習慣化は、
「やる気」ではなく
「仕組みづくり」
で出来るようになります。
どうやって
仕組みづくりすればいいのか？
カンタンに取りいれらる
方法があるんですよ。
それが
○○したら、××する
たったこれだけで？
と思うかもしれませんが
楽に習慣化できる
おすすめの方法です。
よく考えてみると
日常のなかでも無意識に
使っていて、
出かけるときは、鍵をかける
ご飯を食べたら、歯を磨く
心当たりのあることはないですか？
無意識に出来れば、
「習慣化」できます。
この考え方を、
身につけたい習慣に
置き換えてみましょう♪
そのために必要なのは、
まずは、ルールを決めます。
具体的にいうと、
トイレそうじを毎日する！
⇓
朝一でトイレをすませたら、
トイレそうじする。
これだけで、
つい忘れがちだった
トイレそうじを
毎日できるようになりました。
もちろん、
やる気はいりません。
「朝いち」でそうじすると
決めておけば、
いつのタイミングでやればいいか
悩まなくていいので、
淡々と行動できます。
続けていくコツは！
○○したら、××する！
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
すぐできるカンタンなことから
はじめてくださいね。
どうすればいいか分からない！！
と思ったら、
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いただけたら、
カンタンなアドバイスしますね。
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お問合せお待ちしています。
⇓
4月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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