グループレッスン｜よくあるご質問
スラッとした姿勢美をつくる
ピラティストレーナーの
岡田ゆかこです。
小牧市と江南市で活動しています。
今月、子どもが胃腸炎で
学校をお休みしました。
真夜中に突然嘔吐して、焦りました
１回だけで、後はしばらく安静にして
良くなりました。
お腹はしばらく緩かったですね
今回、胃腸炎で子どもの様子を見ている時に
ある変化を感じました。
肌がキレイになったんです。
小学生になってから、なぜか頬に
小さなプツプツができるようになりました。
アレルギー検査を入学前にしてみたのですが
食物アレルギーはありませんでした。
（検査は即時型のみ）
ただ、卵を食べると時間をかけて
肌が赤くなることがあるので、
遅延型かもしれません。
花粉にも多少反応していますし、
アレルギー体質だと思います。
小さいプツプツは、
給食の何かに反応しているのか？
わかりません。
胃腸炎で胃腸が掃除されたからか
プツプツはキレイになりました。
「肌がキレイになった」と感じたのは
よく観察していたからだと気が付きました。
ピラティスのレッスンでも
同じだと思います。
レッスン前の自分のカラダの状態と
レッスン後の自分のカラダの状態を
よく観察してみましょう。
「手が上がりやすくなっているな」
「歩きやすい気がする」
「ズボンをはくときにふらつかなくなった」
前と比べて○○になった気がする～
と感覚でも大丈夫です。
自分の小さな変化は
見逃さないようにしましょう！
小さな変化に気が付くには、
自分のカラダの状態を観察、
知っておくことがポイントになります。
自分のカラダに変化があると
レッスンも楽しくなってきます。
「自分のカラダの変化と言われても、
私には分からないわ」
という方は、
ピラティスのパーソナルレッスンで
私が毎回姿勢チェックをしています。
私がチェックすれば、
小さな変化も気づくことができますので
一緒に共有していきましょう
ピラティスのグループレッスン
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